Sign In
Create Account
Rozpisze mi ktoś 3 dniowy fbw, mam ławeczkę z skosem górnym, hantle i drazek do podciągania
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Posted 29 May 2022 - 18:24 PM
anonim420
Wiek:
17
-
- Nowi na forum
-
- 17 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Zestaw A
Przysiad - 5x5 - 60kg
Wyciskanie leżąc - 5x5 - 67.5kg
Podciąganie wąsko podchwyt - 4x6
High Pull 4x5
Triceps + Biceps 3-4x6-10
Zestaw B
Martwy ciąg - 5x5
Wyciskanie stojąc - 5x5
Poręcze - 4x6
Wiosłowanie - 4x6
Triceps + Biceps 3-4x6-10
ja korzystam z takiego planu moze ci sie przyda
ja korzystam z takiego planu moze ci sie przyda
#3
Posted 21 June 2022 - 23:37 PM
MorfeuszD
-
- Nowi na forum
-
- 31 posts
Nowy na pokładzie
Czym zastąpić poręcze? Wyciągiem górnym?
