Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie zasady w diecie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lukas771

Lukas771

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
Witam jestem nowym użytkownikiem portalu, ponieważ szukam odpowiedzi na moje pytanie a zarazem pomocy pomyślałem, że skrobnę tu trochę a wy mi pomożecie! Mam 17lat wazę ~60kg przy wzroście 175cm, zacząłem uczęszczać na siłownie już od 3 miesięcy, ale wiem sam że sylwetka ani masa nie weźmie się tylko z ćwiczeń to jedynie 1/4 sukcesu. Moje skromne pytanie o waszą pomoc jest następujące jako, że ja w ogóle do tego nie mam głowy ani doświadczenia chciałem prosić was o napisanie dla mnie diety na przyrost masy. W jakich godzinach co spożywać, czego się wystrzegać jak często jeść i w jakich ilościach. Byłbym wielce wdzięczny jeżeli którakolwiek osoba pomogła by mi, i wypisała jak powinien wyglądać grafik odżywczy.

pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
DamiosL

DamiosL

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz taką diete ułożyć sam i dać nam do sprawdzenia - http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    Jest też druga opcja - http://plany.suple.net/?dieta
    • 0

    #3
    Lukas771

    Lukas771

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
    O to chodzi właśnie, że nie mam głowy do układania tego nie wiem ile kcl potrzebnych jest na pierwszy posiłek a ile na resztę, czy też ile gram czego jeść. Miałem nadzieję, że ktoś z większym doświadczeniem mi pomoże bo linki z wytłumaczeniem wartości odżywczych to sobie sam mogłem znaleźć.
    • 0

    #4
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Tylko, że tutaj nikt nikomu diety nie układa. My ją tylko poprawiamy. Wszystko masz wypisane w linku wyżej, do tego w tym temacie jest też program który pomaga.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko