Sign In
Create Account
Może mi ktoś polecić jakieś Witaminki, i coś na regeneracje?
Myślałem o Activlab HGH(nie, nie żeby urosnąć
tylko słyszałem że jest bardzo dobry na sen, i regeneracje) Budżet nieokreślony, po świętach wpadło mi troche pieniędzy.
Przy okazji, chciałbym się zapytać czy aby na pewno dobrze postępuje.
To tak, mam 16 lat, naczytałem się dużo że suple w moim wieku to zło, i dlatego ich nie stosuje, kiedyś co prawda jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią(zacząłem ją tylko dla tego że jak na swój wiek jestem wysoki, i chudy, do tego typowy ze mnie ekto), dokładniej jakoś w maju zeszłego roku, na start kupiłem sobie krete, i przedtreningówkę chyba to była UNIVERSAL SHOCK THERAPY, i jak debil bez żadnej diety starałem się być kozak. Teraz staram się po prostu jak najczęściej spożywać białko, i węglowodany, od października codziennie spożywam kilka jajek(coś około 6-8, w różnych formach:omlety, na twardo, na miękko), ryż/kasze gryczaną, jem dużo ryb i kurczaków (znowu patrząc na wiek, zaleca się nie mieć dopiętej diety, ktoś mi tak napisał na forum kiedyś,) . I muszę się przyznać że jak bym wiedział że przez 3.5 miesiąca dobrze się odżywiając będę miał większe przyrosty niż po 6 miesiącach na krecie i hamburgerach, to bym od razu tak zaczął.
Dodam jeszcze że plan treningowy też nie jest dopięty, lecz staram się ćwiczyć ogólnorozwojowo, mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownie w domu(Wyciąg, ławka, hantle, drążki, ławki skośne), i ćwiczę 3 razy w tygodniu, po 3 ćwiczenia na jedną partię ciała(ogólnie w większości jest 10 powt. x 6 serii, albo 8 powt. x 4 serie) jednego dnia Klatkę, i Biceps, drugiego dnia Plecy i triceps, trzeciego dnia Barki, uda i łydki. Proszę mnie nie karcić jeśli coś źle robie, po prostu taka kolejność mi najbardziej pasowała ze względu na mój plan dnia.
Jak myślicie, dalej lecieć tak jak lecę, tylko z jakimś suplem na regeneracje i witaminkami, czy najpierw dopiąć diete na ostani guzik, i ułożyć szczegółowy plan treningowy?
Back to top
KFD Gold
