Jakie węglowodany przed i po treningu?

Nowy na pokładzie

Cześć, nie mogłem znaleźć, pewnie źle szukałem no ale cóż.
Jakie węgle przed treningiem a jakie po , proste czy złożone ? :)

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie odżywki na siłę? , Jak uspokoić się po Przedtreningówce? , jakie suplementy przy treningu boksu i bieganiu , Badania do oceny przed cyklem , Jakie odżywki? | kiedy? jakie?

KFD Premium

hmm, faktycznie, źle szukałeś

ja znalazłem w parę sekund

Przed najlepiej ryż, podczas raczej nic, zaraz po węgle proste (banan, carbo), a potem posiłek z węgli złożonych (ryż, makaron).

albo najlepiej:

http://www.kfd.pl/weglowodany-jakie-38863.html

sam czytaj

Edytowany przez A.S., 05 kwiecień 2011 - 19:58 .

Przed treningiem najlepiej ryż brązowy a po biały. jeżeli chodzi o jedzenie oczywiście, tu chodzi o tzw IG.

Nowy na pokładzie

Ok dzięki za pomoc