Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie węglowodany dobrać do białka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Thorgon

Thorgon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 7lat
Witam,

Mam okazje kupic za 120zl 5KG bialka (88prc z szescioma zrodlami bialka). Chcialbym was prosic o zaproponowanie odpowiednich węglowodanów. Gainer będzie dla mojego brata, ma on 18lat, 184cm i warzy obecnie 68kg. Dwa miesiące temu skończył 7kg mutant masa, na którym przybrał do 70kg z 63kg. Ma bardzo dobra przemianę materii, zawsze był szczupły i przybieranie na wadze przychodzi mu z trudem.

Proponuje:

4kg mielonych płatków owsianych
1kg mielonych orzechów
4kg maltodextryny z glukoza
1kg dextroza

Do tego jakaś mała ilość kreatyny, multiwitamina oraz cynk ZMA, miedz, chrom, magnez w standardowych ilościach rano i wieczorem.

Prosze o uwagi, dowolne zmiany i sugestie!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ból w okolicy pleców i pośladka | ból dokucza od jakiegoś czasu, proszę o porady. , Jakie BCAA? , Jakie odżywki na trzeci cykl? | co na trzeci cykl??? , Jakie suplementy w przerwie od kreatyny? | chcialbym przytyc , Białko, Gainer, Węglowodany?

#2
najen

najen

    Brain Surgery

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7045 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Zacznij od diety na masę mięśniową,w dziale diety znajdziesz gotową.
  • 0

#3
Thorgon

Thorgon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 7lat

Zacznij od diety na masę mięśniową,w dziale diety znajdziesz gotową.


Dieta w porzadku minimum 4 posilki, duzo miesa (glownie wolowina), duzo wegli. Okolo miesiac temu przestal sie obzerac chipsami i slodyczami.
Od urodzenia byl veganem, rok temu zaczal jesc mieso.
  • 0

#4
najen

najen

    Brain Surgery

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7045 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Białko niech da w DT po treningu a w DNT według braków w diecie.ZMA 3-4k 30 min przed snem.

Do tego jakaś mała ilość kreatyny

Napisz jaką masz kreatynę.
  • 0

#5
Thorgon

Thorgon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 7lat
240x750mg monohydrate oraz 120x1600mg kre-alkalyn
  • 0

#6
najen

najen

    Brain Surgery

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7045 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Jakie jest twoje pytanie bo nie rozumiem.Możesz jaśniej napisać w czym ci pomódz.
  • 0

#7
RodowityŁ

RodowityŁ

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPip
  • 856 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto Włókniarzy

    Dieta w porzadku minimum 4 posilki, duzo miesa (glownie wolowina), duzo wegli. Okolo miesiac temu przestal sie obzerac chipsami i slodyczami.
    Od urodzenia byl veganem, rok temu zaczal jesc mieso.


    Dieta w porządku to minimum 6 posiłków ;)
    • 0

    #8
    Thorgon

    Thorgon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7lat
    Chcialem zeby ktos ocenil czy nalezycie dobralem weglowodany do bialka. Poniewaz osobiscie nigdy nie musialem jesc gainerow by rosnac, w tym temacie nie mam mocnego zdania. Z gory dziekuje ! :)

    EDIT:

    @ RodowityŁ
    W wakacje bede go pilnowal, natomiast do konca rok szkolnego bedzie musial podmieniac jeden posilek koktajlem.

    Edytowany przez Thorgon, 18 maj 2011 - 20:45 .

    • 0

    #9
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W tym dziale pytasz o suplemety nie o dietę.W dziale diety również ci powiedzia że lepiej zjeść niż pić gainera czy inną substancje w proszku.
    • 0

    #10
    boloE

    boloE

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KRK miasto ZŁA !!
    • Staż [mies.]: 25

    na którym przybrał do 70kg z 63kg. Ma bardzo dobra przemianę materii, zawsze był szczupły i przybieranie na wadze przychodzi mu z trudem.


    To ja też chce mieć takie problemy z przybieraniem na masie %-)

    A co do tematu : To ułóż mu lepiej dietę z min. 6 pełnowartościowymi posiłkami.
    • 0

    #11
    Thorgon

    Thorgon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7lat

    W tym dziale pytasz o suplemety nie o dietę.W dziale diety również ci powiedzia że lepiej zjeść niż pić gainera czy inną substancje w proszku.


    Bierze do szkoly kanapki, oraz chodzi na obiady szkolne wiec mozna powiedziec ze jest te 6 posilkow. Natomiast przemyslanych to w roku szkolnym tylko 4. Gdzie powinienem sie skierowac co do tych wegli?
    • 0

    #12
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Niech w szkole wypije gainera+kanapki.Wszystkie pytania co do odżywiania piszesz w diecie.

    Edytowany przez Drags, 18 maj 2011 - 21:09 .

    • 0

    #13
    Thorgon

    Thorgon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7lat

    To ja też chce mieć takie problemy z przybieraniem na masie %-)

    A co do tematu : To ułóż mu lepiej dietę z min. 6 pełnowartościowymi posiłkami.


    Wraz z proszkami, zaczal jesc z glowa. Pozatym mysle ze jezeli przeszedlbys z diety veganskiej na miesna, i zaczal wysoko kalorycznie, to mialbys rownie szybki przyrost masy.

    EDIT:
    @Drags

    Dzieki!

    Edytowany przez Thorgon, 18 maj 2011 - 21:14 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko