Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie węglowodany dla niemogącego przytyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wyindywidualizowany

wyindywidualizowany

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 90 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Mam problem z nabraniem masy. Zjadłem ponad 2 kg Mutanta i nic. Jem tyle węgli i białka ile wlezie, jem po prostu wszystko. Od dziecka byłem bardzo chudy . Jestem strasznym ekto do tego trenuje piłke nozna ( 4 razy w tygodniu trening po 2 godziny + mecz ) , więc spalam ostro. Moze problem lezy w rodzaju wegli jaki jem? Poradzcie cos. Dzieki z góry/
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Naka

    Naka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 982 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Połaniec
    • Staż [mies.]: 10
    A dietę obok tego mutant massa w ogóle masz?
    • 0

    #3
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Najwidoczniej jesz za mało i dlatego masz takie problemy. Gainer to nie zbawienie. W Twoim wypadku ilość kalorii musi być odpowiednio wysoka ze względu na typ budowy oraz bardzo intensywne treningi.
    Rozpisz co i jak jesz,bo tu na pewno leży problem. Jak wygląda u Ciebie trening ?
    • 0

    #4
    wyindywidualizowany

    wyindywidualizowany

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Dieta jest chociaz moglbym troche bardziej jej pilnowac. Nie oznacza to jednak ze jem byle co. Dieta jest w 70% trzymana do tego gainer a wzrostu wagi brak. To mnie martwi najbardziej, to moja dieta:
    śniadanie - płatki owsiane+musli+rodzynki+mleko
    drugie sniadanie- chleb razowy z sałatą , szynką drobiową lub indyczą
    obiad- piers z kurczaka z ryzem lub kaszą i warzywami
    przed treningowy- owoce , jakis banan itp
    po treningowy- makaron , porcja gainera, lub chleb razowy z szynką
    kolacja- owoce, piers z kurczaka
    przed snem- serek wiejski z chlebem razowym

    Edytowany przez wyindywidualizowany, 10 maj 2011 - 18:39 .

    • 0

    #5
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Może jesz zdrowe i dobre produkty ale na pewno za mało,gdybyś miał nadwyżkę kaloryczną nie ma opcji żebyś nie miał przyrostów.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko