Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie treningi po przerwie + suplementy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gecon

gecon

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
Wiek: 20
Cel: Czysta masa mięśniowa
Waga: 76
Wzrost: 183 cm
Info: Mam lekką oponkę na brzuchu oraz dziwny tłuszcz po bokach na klatce piersiowej. Tutaj daję wam zdjęcie, myślę, że przyda się w ocenianiu tematu i opisywania dokładnych opinii na ten temat, aby mi pomóc w wyborze.
http://i39.tinypic.com/2hcm1j5.jpg
Tak jak widać, mam lekki tłuszcz na klatce po bokach, a oponkę mam troszeczkę większą, żeby nie było, że taka sama. Przez długą przerwę od siłowni, jadłem co tylko popadnie + wyjścia na piwo itd. Opuściłem się trochę, ale postanowiłem dalej brać się za siebie i być uzależnionym od ćwiczeń ^^


Witam, nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem temat, ale najwyżej będzie 2 w 1.
Wasze forum o wiele bardziej mi się podoba niż sfd, szybko i na temat zyskuję tu odpowiedzi, także moje pytanie brzmi, a raczej pytania.

Mój staż wynosi 3 lata, z czego mam małą wiedzę na temat owego tematu, który zaraz wypiszę.
1. Mam do wyboru takie produkty jak.

XXL NUTRITION BETA-ALANINE
Activlab IsoActive
Olimp Vita-Min Multiple Sport


Chcę je zacząć brać, aczkolwiek nie wiem czy mi się teraz opłaca je kupować. Wiem, że to nie są bostery, czy kreatyny, aczkolwiek wolę wiedzieć, czy bardziej przydałoby mi się to w czasie treningu na siłowni czy nie.

Info: Na siłownię planuję iść za jakiś miesiąc, ponieważ w tej chwili mam za mało czasu zdecydowanie.
1. Do wyboru mam tylko i wyłącznie w tej chwili aeroby (pływanie, bieganie, brzuszki itd.) + ćwiczenia domowe z hantlami + podpórki na pompki.
2. Opłaca kupić mi się owy zestawik, który wymieniłem na górze do takich treningów jak wypisałem na górze, czy może lepiej poczekać aż pójdę na siłownię i dokupić do tego jeszcze cm3 robiąc masę ?

Następna informacja jest taka, że do wyboru mogę mieć jeszcze taki zestaw jak: Peak Whey Delicious Protein + witaminki.
1. Tutaj pytanie się nasuwa: Robić teraz masę, czy może troszkę schudnąć z tej oponki i tego tłuszczu lekkiego na klatce ? Od razu wam powiem, że nie chcę wrócić do dawnej budowy, kiedy byłem chudy.
2. Jeżeli mam robić masę to kupić teraz te białko zamiast produktów powyżej + dieta, którą mam ułożoną przez dietetyka na czystą masę mięśniową ?


Póki co ty chyba tyle. Resztę będę zadawać w czasie rozmowy o ile będą potrzebne takie pytania.

Edytowany przez gecon, 07 styczeń 2012 - 00:13 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MaTT..

MaTT..

    <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5861 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    I tak nie jest źle . Oponki zbytniej nie masz . Co do sprzętu to nie opłaca się kupować hantli . Zebrałeś mase tłuszczową i wypadało by to spalić i dopiero później zrobić mase mięsniową bo nic nie bedzie widać bo tłuszcz przykrył . Przez ten miesiąc to basen , bieganie i poszukaj sobie na forum w dziale Atlas Ćwiczeń odpowiadających Tobie ćwiczeń na brzuch i je rób w domu zamiast brzuszków . Witaminki to podstawa np. te : http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html . Jedne z lepszych .
    a Peak Whey Delicious Protein zacznij brać jak zaczniesz chodzić na siłke . Myśle że lepszym rozwiązaniem było by kupienie białka KFD: http://sklep.kfd.pl/...tis-p-2452.html . Dobre jakościowo i bardzo tanie .

    Edytowany przez I3adI3oy, 07 styczeń 2012 - 01:37 .

    • 1

    #3
    gecon

    gecon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
    Proszę o więcej opinii na ten temat.
    @UP
    Plus leci
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nic się nie opłaca kupować, jedynie witaminy i minerały.
    • 0

    #5
    gecon

    gecon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
    Mógłbyś sprecyzować czemu nie opłaca się kupować białka kiedy mam dietę do tego nawet ?
    Mam masować i się nie martwić czy na razie zrzucić tą oponkę, czy może w czasie trwania treningów przy odpowiednich aerobach + ćwiczeniach to samo po jakimś czasie zniknie ?
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ta samo zniknie %)
    • 0

    #7
    gecon

    gecon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
    W tej chwili to nie wiem czy to sarkazm czy nie ^^
    • 0

    #8
    brtt

    brtt

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1585 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Samo nic nie zniknie, ale podczas treningu owszem, jak bedzie dobra micha i ciezary to wystarcza aeroby krotkie lub na poczatek wcale, tez mam lekka oponke i dopoki nie mam sprzetu to robie sobie trening w domu zeby sie jak najwiecej zmeczysz-dynamiczne szybkie ale i dokladne.
    • 0

    #9
    gecon

    gecon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
    Ok dzięki wam za odpowiedź, do diety mi potrzebne białko, a do aerobów itd. postanowiłem kupić sobie ISO active i witaminki z Olimpa. Myślicie, że to dobry wybór ? Na razie jabłczanu sobie nie kupuję, poćwiczę tak z miesiąc na siłowni, żeby znów się dobrze zregenerować, że tak powiem pod względem siły i mięśni i dopiero potem. Jaka wasza opinia ?
    • 0

    #10
    ~Gieksiarz

    ~Gieksiarz

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8142 postów
  • Wiek: 49
    • Płeć:b/d
    intesywność treningu umiarkowana dobre , białko moim zdaniem nigdy nie zaszkodzi
    • 0

    #11
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat
    nic nie kupuj, uloz diete tak, zeby wszystkiego dostarczyc. jezeli nie potrafisz, dzial dieta.

    skup sie na misce i treningu (rob aero i jakies stacje, poniej fbw i interwaly/crossfit). jak mozesz to plywaj, bo nie ma nic lepszego. ale przede wszystkim dopiesc diete.

    pozdro i powodzenia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko