Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie to mięśnie brzucha?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ChudyBac

ChudyBac

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    cześć jestem nowy na forum i mam pytanie : jak nazywają się te mięśnie brzucha zaznaczone na zdjęciu (jest to brzuch użytkownika Novoto mam nadzieje że się nie obrazi) i jakie ćwiczenia są na te mięśnie:
    Dodany obrazek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MałyMat

    MałyMat

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 54
    Mięśnie boczne brzucha.
    niżej masz linki do ćwiczeń

    http://www.kfd.pl/sk...elka-34418.html
    http://www.kfd.pl/sk...awce-34420.html
    http://www.kfd.pl/sk...lnym-34528.html
    • 0

    #3
    ChudyBac

    ChudyBac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    a czy są jakieś ćwiczenia na to bez sprzętu?
    • 0

    #4
    Soren

    Soren

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1753 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Staszów
    • Staż [mies.]: 00
    Zrob sobie ABSII %-)
    A jak niedajesz rady zacznij od ABS 8 min , wpisz sobie w youtube.
    To przygotuje twoje miesnie do ABS II :) Powodzenia .
    • 0

    #5
    ChudyBac

    ChudyBac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    chodzi o to że proste brzucha mam dobrze zrobione poprzez brzuszki podciąganie kolan do klatki tylko jeszcze zostały te boczne abs II nie zrobie 2 poziomu bo już nie mam drążka
    • 0

    #6
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    skrety z kijem/ sklony boczne tez dasz rade zrobic bez sprzetu
    ew. jak robisz spiecia mozesz skrecać tułów w końcowej fazie ruchu
    • 0

    #7
    Wróć Za Rok

    Wróć Za Rok

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 769 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    A może zapytaj novoto co robił?
    • 0

    #8
    Seoul

    Seoul

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 240 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sieradz/Wrocław
    wszystko da się robić bez sprzętu %-) wystarczy trochę wyobraźni

    skłony boczne ze sztangielką: bierzesz w łapę butlę z wodą albo wiadro z piaskiem/ziemią i nie ma problemu

    skłony boczne na ławce: kładziesz się na brzegu łóżka na boku tak że tyłek masz na krawędzi a tułów wystaje poza łóżko, nogi natomiast ktoś ci podtrzymuje. Jak nie ma kto ci pomóc to kładziesz się na podłodze i klinujesz nogi o jakąś kanapę/szafę czy cokolwiek
    • 0

    #9
    ChudyBac

    ChudyBac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    Dzięki seoul %-) %)
    • 0

    #10
    ChudyBac

    ChudyBac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    a i jeszcze jedno pytanie te skłony boczne na ławce to takie brzuszki na skos?
    no kuźwa jeszcze jedno muszę czy mogę zamiast tej sztangielki też plecak z książkami w środku?

    Edytowany przez ChudyBac, 29 sierpień 2010 - 13:27 .

    • 0

    #11
    MałyMat

    MałyMat

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 54
    A te skłony to możesz robić np w ten sposób ze kładziesz się na boku na glepie i stopami o tapczan zahacz. twoje barki mają być do ziemi pod kontem prostym.

    Wszystko co jesteś w stanie w dłoń chwycić. Unieś tapczan, weź psa za obroże, sześciopak wody . . .

    Edytowany przez zero-seven, 29 sierpień 2010 - 22:37 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko