Witam!
Zakładam ten post w celu sprecyzowania suplementów oraz ich dawkowania.
Moim celem jest zminimalizowanie ilości Fatu aby mięśnie były bardziej widoczne.
Na siłowni trenuję od około 2 lat, przez co większość czasu na sucho, stosowałem kreatyny tj. mono(1cykl), cm3(cykl, 180tabs), nitroEnergizer(500g).
Dodam że mam 18 lat, waga-85kg, wzrost-184cm, biceps-40(na pompie).
Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu- zakupiłem Clean BureXin II firmy Trec. Do tego BCAA oraz witaminy. Posiadam jeszcze kreatyne ale nie wiem czy mi się przyda.
Proszę kogoś doświadczonego o pomoc w ułożeniu sobie suplementacji, godzin i ilości ich przyjmowania, jeśli zajdzie taka konieczność mogę coś dokupić.

Zajrzyj do działu Odżywki i suplementy diety. To jest dział trening i tu rozmawiamy o treningu.