Witajcie Panowie
Ze względu że za miesiąc mam zawody (koszykówka), więc przestałem trenować na masę, a zaczołem trenować obwodowo. Więc do rzeczy potrzebuje rady jakie suple mogę brać przed zawodami, myślałem nad Vitarade od FA, Antycatabolix od FA. Zawody będą trwały ok. 5 godziny. Proszę was o pomoc jakie suple mogę brać i jak rozmieścić je w czasie (podczas zawodów).
Dzięki za wszystkie odpowiedzi

aminokwasy przed zawodami, intrasize podczas (do popijania w trakcie - uzupełnia elektrolity, nawadnia, dodaje siły, zmniejsza katabolizm, zmniejsza zmęczenie) możesz dosypać do tego trochę vitargo
po treningu aminokwasy z vitargo

dzięki wielkie za odpowiedź i pomoc

Ostatnio prowadziłem podobny przypadek do Ciebie, i mam odmienne zdanie co do produktów z postu wyżej a raczej co do firmy można wykorzystać działanie o wiele tańszych suplementów, nie bazujących na kolorowych pudełkach.

Jeżeli chodzi o sam aspekt zawodów:
Zainteresuj się suplementami doraźnymi które zwiększą twoją wytrzymałość tlenowo-mięśniową w postaci shotów/saszetek (ze względu na jednorazowy tryb jakim jest owy konkurs, chyba, że zależy ci na dłuższej suplementacji) np. Trec SAW 10g, IHS Thermo Pump 10g, DY Nox Pump 10g (suplement zawiera Geranium, które aktualnie jest zakazane ale świetnie wzmacnia wydolność). Przyjmujesz dawkę 30min. przed wysiłkiem i kolejną 2h później. Co do Nox Pump i jakiegokolwiek opartego na 1-3 tylko i wyłącznie przed wysiłkiem który będzie trwał max. 1,30h (np. do ostatniego meczu) ze względu na sajdy przy spadku aktywności dmaa.
Dodatkowo przy wysiłku 5h, i zapewne ciągłym braku pożywienia około wysiłkowo BCAA + węglowodany typu Vitargo, lub Carbo przy mniejszych funduszach.
Ważnym aspektem będzie też właściwy posiłek przed treningowy (aby nie czuć się ociężałym min. 2h przed).

W sumie wydane fundusze będą oscylować w granicy 80-90zł, a BCAA i Carbo zostanie ci jeszcze na wiele treningów.

Co do owych przed treningówek jeżeli żadnej takowej wcześniej nie stosowałeś polecam wypróbować podczas treningów, znaim przystąpisz do działania z nimi na zawodach.

dzięki za porządną odpowiedź, co do przedtrenigówek to wcześniej brałem nox-a ale z ultralife kilka próbek i poza ciut większą chęcia do treningu nic nie poczułem. a co do posiłku to nie wiem bo zawody zaczynają się o 9. Co byś radził byś mi zjeść na śniadanie??

Zależy o której wstajesz, jeżeli dasz radę z rana tj. 6 i czuć się wyspanym mógłbyś spożyć zwykły placek owsiany (omlet z 2-3 jaj i 60-80 gram) jednak gdyby nie dało rady klasyczny ryż z kurczakiem (w razie posiadania można zrobić shake w blenderze płatki owsiane 40g + banan + rozrobione WPC 30g).
Wersja od Ulltralife jest jakaś lewa, niby w składzie napisane DMAA, a jednak nie szarpie: BARDZO dużo takich opinii o nim słyszałem. Sprawdź SAW, tani i ciekawy.

P.S z rana zero mleka/produktów mlecznych czy to do białka, czy do płatków: unikaj kazeiny bo długo będizesz czuć posiłek.

dzięki za doradzenie śniadania, wstaje około 7:00, a z miłą chęcią spróbuje SAW-a też słyszałem że dobry