Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy na początek na masę i siłę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
IlPrincipino

IlPrincipino

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Płeć:Mężczyzna

   Pozwoliłem sobie założyć nowy temat w dziale, ponieważ jestem dopiero początkujący w sprawach "siłki", a chciałbym się poradzić. A więc sprawa ma się następująco. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy, regularnie pn-śr-pt. Sprzęt posiadam w domu, dlatego z regularnością nie ma problemu. Przymierzam się do zakupu jakichś sumpelementów, odżywek, nie wiem jak to dokładnie nazwać. No ale po kolei: 

 

 

Cel: masa, siła  

 

 

Dieta: nie jest jakaś surowa, ale powoli staram się dostosowywać. Odrzucam smażone i inne niezdrowe rzeczy, staram się jeść kilka posiłków dziennie, przedewszystkim zdrowo. Z czasem będę bardziej ją udoskonalał ;) 

 

 

Doświadczenie: nigdy wcześniej nie brałem odżywek 

 

 

 

I tu moje pytanie? Co najlepiej brać na początek? Białko, a może jakiegoś gainera? Jeśli białko to jakie, jeśli gainer to jaki? Na kreatyne raczej za wcześnie. Może do tego witaminki? 

Czekam na opinie ;)

 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wpisz info o sobie do profilu wiek/staz

     

    Na kreatyne za wczesniej, siegnij po nia az zlapie Cie stagnacja.

     

    Z suplementow dla ciebie kompleks witaminowy, i bialko/gainer jak sam powiedziales.

     

    Zasadnicze pytanie, poszukujesz cos potreningowo/ w ciagu dnia ?

     

    Jakim funduszem dysponujesz?


    • 0

    #3
    IlPrincipino

    IlPrincipino

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna

     Dokładnie nie wiem czy poszukuje czegoś potreningowo, czy coś w ciągu dnia. Jak już mówiłem nie orientuje się w tych sprawach, nie wiem co będzie dla mnie najlepsze, dlatego ciężko mi na to pytanie odpowiedzieć. 

     

       Jeśli chodzi o fundusze to myślę, że nie jest najgorzej. Oczywiście nie chcę się szarpnąć na coś mega z wysokiej półki, no ale oczywiście nie chcę też czegoś taniego. Powiedzmy, że mam 200 zł na to. Na te białko/gainer + ewentualnie witaminki. 


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html - 30g potreningowo

     

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html - wymieszac w owsianka/chlebem zytnim/wiorkami kokosowymi i stosowac jako gainer (alternatywa posilku lub jego uzupelnienie)

     

    http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

     

    200zl to duzo, mozesz kupic 3-4x bialeczko, albo zostan fundusz pocwicz ok 3 msc i zainwestuj w kreatyne.


    • 0

    #5
    IlPrincipino

    IlPrincipino

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    1) Czyli uważasz, że jak dla mnie białko będzie lepsze niż gainer?  

    2) Jak stosować to białko? Tylko po treningu 30 g, czy w dniu nietreningowe też? Bo codziennie robię ABS 

    3) Kurcze, no jestem zielony. Jak mieszam te WPC z owsianką to codziennie to biorę? 

    4) Co do witamin nie mam pytań 


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    1. Nie koniecznie, gainer to miks ww + bialka.

    2. Tylko 30g po treningu silowym.

    3. Jak mieszasz, robisz wlasnej roboty gainer, nie do przebicia jakosciowo weglowodany, i bierzesz go np w tedy kiedy nie masz mozliwosci zjedzenie normalnego posilku.


    • 0

    #7
    IlPrincipino

    IlPrincipino

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ok, czyli z tego co rozumiem to najlepiej kupić 2-3 worki WPC. I tak: 30 g pije zawsze po treningu, czyli w pn-śr-pt. Ale ewentualnie mogę to wymieszać z owsianką i pić zamiast posiłku, gdy nie mam możliwości jeść i wtedy mogę takie coś pić nawet codziennie? Wiem, że banalne pytania dla Cb, ale chciałbym to zrozumieć ;)


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Spokojnie, kto pyta nie bladzi, nie takie pytania banalne tu czytalem ^^

     

    Do rzeczy, jesli kupisz 2 worki lub wiecej, jeden pelny worek odrauz mozesz wymieszac z owsianka (np 2-3paczki), taki miks mozesz brac codzien np do szkoly/pracy lub do slabszego posilku.

     

    Pozostaly worek WPC, dawkujesz tylko i wylacznie po treningowo 30g (miarka w srodku).


    • 0

    #9
    IlPrincipino

    IlPrincipino

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ok ;) To teraz powiedz mi jeszcze jak dać Ci + za pomoc i jaki smak WPC polecasz?


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jezeli chodzi o KFD WPC to : tiramisu/wanilia/kokos/adwokat/kaktus/brulle.

     

    Po prawo masz Raczke w gore i dol xDD


    • 1

    #11
    IlPrincipino

    IlPrincipino

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak sobie wyliczyłem, że białeczko KFD trochę drogo  mi wychodzi, a wystarczy na niewiele. A co sądzisz o Mutant Mass?


    • 0

    #12
    kubastar

    kubastar

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 214 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Brodnica/Toruń
    • Staż [mies.]: 36
    PVL daje radę, szczególnie na jeśli nigdy nic nie brałeś. Ale to gainer, ja wybrałbym białko, na pewno daje masę lepszej jakości. Jeśli drogo wychodzi KFD to poszukaj innego, na białku nie warto oszczędzać. Ja za te pieniądze wziąłbym ON Whey Gold 100%, dobry aminogram i pewna marka.
    • 1

    #13
    IlPrincipino

    IlPrincipino

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Bo jak wyliczyłem to białeczko KFD przy spożyciu 30g potreningowo wystarczy mi na 25 porcji? Dobrze liczę? Ćwiczę 3 x tydzień [pn/śr/pt]


    • 0

    #14
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat

    no tak 


    • 0

    #15
    skrzacik

    skrzacik

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZCH
    • Staż [mies.]: powrót

    ja kończe wycinke i za 2 tyg bd robił mase mam mono olimpa 1250 , i myofusion protein.
    odpuścić narazie krete i kupić coś innego do białeczka na mase ? ?


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bo jak wyliczyłem to białeczko KFD przy spożyciu 30g potreningowo wystarczy mi na 25 porcji? Dobrze liczę? Ćwiczę 3 x tydzień [pn/śr/pt]

    Dokladnie tak, lepszego bialka w koleracje cena/jakosc/ilosc nie znajdziesz, a gainer wyjdzie duzo drozej.


    • 0

    #17
    IlPrincipino

    IlPrincipino

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    A to jednak spróbuje to białko KFD.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników