Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy na początek?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arko Polo

Arko Polo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 23

    Witam wszystkich. Z krótką przerwą ćwiczę na siłowni regularnie ze 2 lata. Do tej pory ćwiczyłem na sucho. Diet jakiś specjalnych też nie stosowałem. Po prostu jem ile chcę i kiedy chcę i nie zamierzam bawić się z jakimiś wyrafinowanymi posiłkami, bo mam ciekawsze rzeczy na głowie :D To co miałem na pokładzie wyrzeźbiłem najlepiej jak umiałem i jest całkiem spoko, tylko, że i tak jestem strasznie chudy i nie ważne ile jem, to i tak nie mogę przytyć. Chciałbym zacząć stosować jakieś tanie, zdrowe i mało skomplikowane w użyciu odżywki, żeby nabrać trochę masy i mieć z czego rzeźbić. Co polecacie na początek? Z góry mówię, że ciężko mi będzie policzyć na ile obecnie zaspokajam organizm w różne cuda typu węglowodany i białko, ale widzę, że nic nie tyję od prawie roku. Jestem dość ruchliwym człowiekiem. Dodatkowo ostatnio zacząłem ćwiczyć na drążku ten cały "street workout" i jest fajnie :) Z góry dziękuję za pomoc. Czytałem trochę tego forum wcześniej, ale tu jest tyle wszystkiego, że łatwo się zgubić.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ILikeHardWork

    ILikeHardWork

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1999 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 5

    pewnie wszyscy sie ze mna zgodzą ze podstawą jest tu odpowiednio zbilansowana dieta, i nie złość się ze ci sie tego sluchac nie chce czy cos bo odzywki przy "jem jak chce i tak nie tyje " nic nie dadza, polecam poczytac troche w dziale dieta o diecie na mase wyliczyc sb makroskladniki i tego sie trzymac potem mozesz myslec o suplach na początek dobry bedzie dobry kompleks witaminowy i jakies białko do brakow w diecie .

     

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

     

    co do tego ze nie tyjesz , zapewne jesteś ektomorfikiem i twoj metabolizm zapierdziela jak szalony dlatego odpusciłbym sb na twoim miejscu wszelkie formy aerobów bieganie itd bo to tylko przyczynia sie do spadania masy .:P


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Podaj budzet.

     

    Napewno witaminy : http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

    Bialko do brakow : http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    Carbo ; http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2743.html

    + Proponuje beta alanine + mono/jablczan.

     

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak wystarczy funduszy pomyśl także o czymś na poprawę regeneracji np.:

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1305.html


    • 0

    #5
    Arko Polo

    Arko Polo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 23

    Dzięki Wam :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko