Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy na początek?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
stasiu98

stasiu98

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam,

     

    Mam 15 lat, ważę 54 kg i mam 170 cm wzrostu. Moim celem jest osiągnięcie większej masy mięśniowej. Jestem na diecie wysokobiałkowej i regularnie cwiczę przez 2 miesiące. Chciałbym zakupic splementy diety, ponieważ zauważyłem, że nie zawsze spożywam zalecaną dawkę dzienną białka. Dzieje się to zbyt często, dlatego proszę Was o pomoc w doradzeniu mi dobrego, w miarę możliwości nie drogiego suplementu, lub doradzeniu mi co mam z sobą zrobic. Jak widac jestem jeszcze "świerzakiem" dlatego pytam ; )

     

    Pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DVPS

    DVPS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5894 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    białko KFD do uzupełniania braków w diecie i ewentualnie witaminy zobacz sobie na sklep.KFD.pl


    • 1

    #3
    titeliturovsky

    titeliturovsky

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grochów
    • Staż [mies.]: [53]

    Do uzupełnienia braku białka w diecie: http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    Do tego nie zapomnij o podstawcie suplementacji, czyli dobrych witaminach: http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 1

    #4
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html 

    W tym wieku to się i za bardzo diety nie powinno trzymać .. bo idzie tak czy inaczej ;) .. po prostu uważać na to co się je 


    • 1

    #5
    stasiu98

    stasiu98

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Jeszcze jedno pytanie.

     

    Na ile wystarczyło by mi 1 opakowanie białka KFD 750 g ?


    • 0

    #6
    alexos

    alexos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 740 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: xx

    Na tyle ile braków w diecie :)
    Skąd mamy wiedzieć jak często będziesz je stosował. Jedna miarka to ~ 30g, a więc 25 porcji na worek.


    • 1

    #7
    -Cat-

    -Cat-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Bierz 30g po treningu, jeżeli nie chce ci się wszystkiego ważyć. Jedna paka wystarczy ci wtedy tak jak napisał przedmówca na 25 dni. 6 paczek będziesz miał na 5 miechów.


    • 1

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jeszcze jedno pytanie.

     

    Na ile wystarczyło by mi 1 opakowanie białka KFD 750 g ?

    Idz zapytaj pani w sklepie na ile Ci wystarczy kg kurczaka to Ci powie ;)

     

    30g po tr i masz na 25 treningow.


    • 0

    #9
    stasiu98

    stasiu98

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki wszystkim za pomoc ; )


    • 0

    #10
    stasiu98

    stasiu98

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Jeszcze jedno pytanie. Czy mam brac białko w dniu, w którym nie trenuję?


    • 0

    #11
    Arer

    Arer

    • KFD pro
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 30+

    według braków w diecie, jak np bedziesz mial ubogi w bialko obiad to po obiedzie mozesz wypic, ale najlepiej na noc tak godzine przed spaniem i nie przekraczaj dziennej dawki - 2porcje.


    • 1

    #12
    -Cat-

    -Cat-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    według braków w diecie, jak np bedziesz mial ubogi w bialko obiad to po obiedzie mozesz wypic, ale najlepiej na noc tak godzine przed spaniem i nie przekraczaj dziennej dawki - 2porcje.

     

    Nie na noc, na noc to jest kazeina. Wpc możesz sobie wziąć do posiłku w którym brakuje białka np. chleb pełnoziarnisty + wpc


    • 1

    #13
    stasiu98

    stasiu98

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Ok, dzięki ; )


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko