Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy na początek?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cieniasToJa

cieniasToJa

    Nowy na pokładzie

  • Bez aktywacji
  • Pip
  • 10 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam .

 

Na początek chciałbym napisać, iż jestem nowy zarówno tutaj jak i na siłowni ...

 

 staż na siłowni, : ok.4 miesiące
- cel do osiągnięcia (siła, masa, rzeźba), masa
- czy przestrzegana jest odpowiednia dieta. 

Co do tego to nie wiem . 

-około 8;00 jem 2 bułki 

-ok. 11:15 bułkę + 2 mini pizze 

-ok. 14:00  gotowany ryż + klops lub pierś kurczaka

-ok. 20:00 jajecznica bądź gotowany makaron

W ciągu dnia kilka jogurtów / serków homogenizowanych + dziennie 1l mleka .

Jakby mógł ktoś to by mi poprawił ;)

 


Jeżeli profil nie został jeszcze wypełniony do pytania należy dodać jeszcze kilka informacji o sobie:
- wiek, 17 lat

 

 

Ogólne moje pytanie brzmi tak , co proponujecie abym wziął i jak to stosować na początek ? ( nigdy nie brałem nic nawet kreatyny ) ???

 

 

Z góry dzięki !!!!!!!!!!!!


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
szasza11

szasza11

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 57 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50

    Na poczatek popraw diete (odpowiedni dział) a suple zostaw w spokoju.


    • 0

    #3
    Qulpak

    Qulpak

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ???

    Ułóż jakąś konkretną dietę, pokaż trening w odpowiednim dziale. To są podstawy, bez tego ciężko zrobić cokolwiek.

     

    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html


    • 0

    #4
    mefjuns

    mefjuns

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 120 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NS

    dokładnie, popraw dietę poćwicz 3-4 miesiące i wtedy będziesz mógł zarzucić jakieś mono


    • 0

    #5
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ustabilizuj dietę, bo obecna jest słaba. Jedynie możesz kupić:

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko