Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy na początek?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
teq12

teq12

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rybnik
  • Staż [mies.]: 12

Mam 16 lat 166cm wzrostu 56kg wagi. Ćwiczyłem pół roku bez supli, teraz po 4 miesięcznej przerwie chce znów ćwiczyć tylko z białkiem serwatkowym i kreatyną. Jakie produkty polecacie ? mam do wydania 100zł


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Tanq

Tanq

    KOKSY-LUBI

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jedynie moge polecic bialko w ceu uzupelnienia diety...
    A na kreatyne za wczesnie !
    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
    • 0

    #3
    teq12

    teq12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 12

    a kiedy bd mógł brać kreatyne ??


    • 0

    #4
    kajtek12

    kajtek12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Ja uważam że przynajmniej z rok powinnieneś poćwiczyć bez jeżeli jesteś niecierpliwy to przynajmej z pół roku. Pamiętaj na początku dobry trenning i dieta i rośniesz w oczach dokup jeszcze jakieś witaminy i do roboty


    • 0

    #5
    teq12

    teq12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 12

    a białko serwatkowe jak dawkować? po treningu czy jak ? i ile miarek


    • 0

    #6
    kajtek12

    kajtek12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    jeśli dieta jest, to powinieneś wiedzieć, ile białka na kilogram przyjmujesz (w diecie);
    powinieneś też wiedzieć, ile białka brakuje tobie do pokrycia zapotrzebowania (brak możesz uzupełnić odżywką);


    • 0

    #7
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Kreatyne przynajmniej pol roku ciaglego stazu , no chyba ze wczesniej zlapie Cie zastoj silowy wagowy... , ale watpie

    co do porcij bialka KFD co Ci podeslalem link najwazniejsza porcja to ta bezposrednio po treningu 30g czyli poltora miarki...
    A kolejna porcja wedlug brakow w diecie.
    • 0

    #8
    KiedyśBędęDuży

    KiedyśBędęDuży

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    a białko serwatkowe jak dawkować? po treningu czy jak ? i ile miarek

     Najważniejsza porcja po treningu- 30g (1,5 miarki). A resztę możesz uzupełnić wedle braków.


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Poki co kreatyne odpusc, a zainwstuj w podstawy : http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 0

    #10
    teq12

    teq12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 12

    a w ilu mililitrach mleka to rozpuścić ?


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Witaminy ? lykasz tab i popijasz czymkolwiek.


    • 0

    #12
    teq12

    teq12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 12

    chodzi mi o białko serwatkowe :) 


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Do 200 ml, i bedzie OK.


    • 0

    #14
    teq12

    teq12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 12

    a jak biore odzwywkie bialkowa to moge pic alkohol ?


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mozesz, ale z umiarem.

     

    Pozatym ALKOHOL TYLKO DLA PELNOTLENICH, a ty 16 lat i juz pije OMG co za mlodziesz..


    Edytowany przez Angry3, 05 lipiec 2013 - 20:22 .

    • 0

    #16
    KiedyśBędęDuży

    KiedyśBędęDuży

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Mozesz, ale z umiarem.

     

    Pozatym ALKOHOL TYLKO DLA PELNOTLENICH, a ty 16 lat i juz pije OMG co za mlodziesz..

    Czasy się zmieniają  %%)


    • 1

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Niestety, zamiast wziasc sie za robote, to bedzie piwko na laweczce popijac ;x


    • 0

    #18
    teq12

    teq12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 12

    ohh widze ze mieliscie nudne dziecinstwo xd



    jezeli sie spytalem, nie znaczy ze bd pic zamiast cwiczyc, sa tez okazje w ktorych trzeba sie napic np jak dostalem sie do szkoly ktorej chchialem..


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nudne dziecisntwo ? gdy bylem jeszcze w twoim wieku siedzialem caly dzien na podworku, a nie przed pc i sklepem.

     

    Tak tak jasne, z tego co widac teraz to codzien sa okazje aby sobie wypic.

     

    Na tym koniec, zamykam aby nie spamowac.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko