Mam pytanie jakie suplementy mogę brać ćwicząc mma by szybko przybrać na masie mięśniowej

A dieta jest?
Bo na samych gainerach itp. nic nie wskórasz.

dieta oczywiście że jest :D

dieta oczywiście że jest

To daj jeszcze więcej kalorii :D
Białka, gainery, itd (tu już odezwać powinni się eksperci), przy dobrej diecie masa sama przyjdzie bardzo szybko, oczywiście nie tak jakbyś ćwiczył na siłowni zamiast sw ale musisz pamiętać że stosowne odżywianie to podstawa.
Pamiętaj też że przez intensywność treningów sw dużo z siebie wylewasz, pij dużo wody + dieta i powolutku robisz się byk..



Po za tym ten temat chyba w dziale Suplementy powinieneś umieścić :).

Przy samych treningach mma nie przybędzie Ci masy, musisz dołożyć siłownie.

Trening MMA opiera się głównie na ćwiczeniach Aerobowych nie zapominaj o tym. I w tym przypadku masa bez naprawdę dobrej diety mija się z celem. Więcej kalori dorzuć ,bez żadnych odżywek chyba że dołożysz siłownie. Ewentualnie możesz dorzucić białko jako uzupełnienie diety.

Edytowany przez KastNH, 08 październik 2011 - 22:31 .

odżywki na mase jak takie jak na silownii z tym ze wiecej

BCAA,Glutaminka , MZB. Tak w skrócie unikaj tych wszystkich boosterów kreatynowych itp.Gainery i białko jest ok .

Edytowany przez Ridż, 10 październik 2011 - 08:11 .