Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy na masę i redukcję?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Expace

Expace

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 80

    Chce zrobic redukcje + przybrac na masie miesniowej + co nie co wyrobić/wyrzezbic . 
    Co brać?

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Serkovsky

    Serkovsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina

    Uściślij trochę Twój cel, bo to wszystko ogólne jest. To będzie Twój pierwszy cykl, czy miałeś już do czynienia z odżywkami i suplementami?


    • 0

    #3
    Expace

    Expace

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 157 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 80

    Miałem do czynienia z reduktorem oraz białkiem - reduktor, efekty nikłe. 
    białko - pozytywnie. 
    A teraz - mam 95kg, 195 cm i musze troche fatu zrzucić, bo jest co, zarazem nabrac masy miesniowej, siły i objetosci miesni oraz je wyrzezbic :) 
     


    • 0

    #4
    Serkovsky

    Serkovsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina

    To ja raczej na początku skupiłbym się na dobraniu odpowiedniej diety i treningu, a dopiero do tego wszystkiego dorzucił suplementację. Spalacz, którego wymieniłeś mógł właśnie nie zadziałać poprzez np. złe odżywianie, lub źle ułożony plan treningowy.


    • 0

    #5
    Expace

    Expace

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 157 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 80

    Diete mam, trening rowniez. Chce po prostu suple jakieś tzn, cos, co wymienilem wyzej.


    • 0

    #6
    kauaguci

    kauaguci

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 832 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie wydaje mi sie ze przy takim wzroscie i takiej wadze potrzebujesz cos redukowac...

    Wszystkiego tez nie da sie zrobić naraz.


    • 1

    #7
    Expace

    Expace

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 157 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 80

    potrzebuje, oponke i tzw. cycki * .


    • 0

    #8
    Serkovsky

    Serkovsky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina

    No to białko to wiadome, bo budulec mięśnia, osobiście polecam WPC od PEAK, może w smaku nie jest super, ale jakościowo dobre lub znany wszystkim UNS.

    Jak nie zadziałał na Ciebie spalacz, pomimo dobrego odżywiania, to zmodyfikuj sobie lekko plan, aby wsadzić jakieś interwały, lub cardio.

     

    Co do reszty suplementacji, to poczekaj, aż wypowie się ktoś bardziej doświadczony, bo stosunek wzrostu do wagi nie jest straszny, więc moje rady kończą się tutaj ;)


    Edytowany przez Serkovsky, 25 grudzień 2013 - 23:02 .

    • 0

    #9
    Expace

    Expace

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 157 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 80

    Jutro moge zdjecia brzuszka wstawic :) 
    takze, pokaze co trzeba spalic.


    • 0

    #10
    kauaguci

    kauaguci

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 832 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Dobra, czyli główny cel to spalenie tłuszczyku. Nie da sie na raz budować miesni i spalać tłuszczu.

    Podstawa to dieta, trening i cardio. 

    Teraz suple:

    Białko: http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    Witaminy: http://sklep.kfd.pl/...ple-p-1992.html

    Spalacz: http://sklep.kfd.pl/...caps-p-888.html


    • 1

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Spalacz wrzuc pod koniec wycinki.

     

    Podaj wiek i staz przedewszystkim.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko