Jakie suplementy na masę?

Witam

Przyznam, ze w suplementacji jestem laikiem.

Do tej pory zdarzyło mi się stosować takie suple jak: kreatyna mono (activlab caps), kiedyś HMB, Aminokwasy "3R" i WPC.

Jakie radzicie suple na masę? Dwa miesiące temu skończyłem drugi cykl na monohydracie. Teraz też zastanawiam się nad kreatyną bo nie mam innego pomysłu ale nie wiem czy dalej mono czy coś innego. Pewnie są jakieś ciekawe artykuły na ten temat, których nie mogłem znaleźć...

Pozdrawiam

Na drugi raz moze byc :http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

Może być dobry jabłczan do tego białko jako uzupełnienie diety, witaminy,omega 3 ewentualnie gainer :)

Dieta i WPC na uzupełnienie braku białka jest. Myślałem właśnie nad jabłczanem i gainerem. Jeszcze pomyśle, dzięki :)

Jezeli monowodzian dobrze wspominasz, mozesz polaczyc go z jablczanem.

Dodatkowo dodac cos na lepsza jakosc tr np : http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3170.html

Co to znaczy "cos na lepsza jakosc"? Aminokwasy jakoś mi nie pasują przy cyklu kreatynowym

Kreatyna + jedzenie.

WPC jeśli się nie robi z nim deserów, albo naprawdę nie ma czasu na normalne żarcie też uważam za zbędne. Lepiej zjeść mięso niż mleczne białko.

Co to znaczy "cos na lepsza jakosc"? Aminokwasy jakoś mi nie pasują przy cyklu kreatynowym

Cos na lepsza pompke, wytrzymalosc etc.

Skup się na podstawach.

Pojedyncza forma kreatyny+ dodatki.

Może być TCM:

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

Dodatki typu beta alanina,aakg,cytrulina,zma,glutamina.

Ew zainwestuj w bialko + carbo, w celu po tr uzupelnienia glikogenu i uzupelnienia zasobow energetycznych.

Skup się na podstawach.

 

Pojedyncza forma kreatyny+ dodatki.

 

Może być TCM:

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

 

Dodatki typu beta alanina,aakg,cytrulina,zma,glutamina.

Zatem kupie tą kreatynę. Mam nadzieję, że jej nie polecacie tylko dlatego, że jest z KFD :) Nie znam się, a ostatni zakup mono activlab w caps słabo wspominam. Niepotrzebnie sugerowałem się wypowiedziami w stylu "Mono jak mono, wszystko jedno i to samo".

Te dodatki "typu beta alanina,aakg,cytrulina,zma,glutamina" też konieczne są w suplach czy da się uzupełnić je odpowiednią dietą?

Dodatki pomocne,ale nie są konieczne.

Nie musisz sugerować się naszymi opiniami,zajzyj do rankingu suplementów.Masz multum pozytywnych opini od osób regularnie stosujących forumowy jabłczan czy wpc.

Ok, a czy gainer może być odpowiednim źródłem tych dodatków?

Myślę nad zestawieniem tcm + gainer + bcaa. Dobre połączenie?

Szczerze mówiąc bardziej lepiej inwestować w białko KFD niż w czyste bcaa.  Tak czy owak w białku mamy bcaa :]  

Inwestuj w : 

TCM+GAINER+BIAŁKO + WITAMINY

Ok. W takim razie WPC 80 KFD, TCM KFD i znacie jakiś gainer godny polecenia?

Zależy jakie środki chcesz przeznaczyć na gainera... ? 

Nigdy nie jadłem gainera. Nie wiem czym się kierować oprócz ceny.

Najbardziej ceniony przez użytkowników z tego co czytam to : http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html

Nie na moją kieszeń... z wpc, tcm i gainerem chce zamknąć się w 200 zł +ewentualnie witaminki. Jeśli gainera mi zabraknie to dokupie za miesiąc.