Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy na masę?

- - - - - siłka masa odżywki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arek94

Arek94

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 346 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7+8SW
    Chce się zapisać na siłkę. Nie wiem czy zacząć coś brać (na razie efektów nie mam złych), bo znów wziąłem się bardziej za ćwiczenia.
    Ale po jakimś czasie miesiąc, chciał bym coś kupić typowo na masę. Co polecacie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Brend

    Brend

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 110 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamość
    • Staż [mies.]: 5 Lat
    Polecam odżywkę typu gainer PVL Mutant MAss ^^
    • 0

    #3
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja polecę dobrą dietę ;)

    Jak będziesz miał jakieś braki to najlepiej kup białko lub gainer (tu odradzam) i przez najbliższy rok jesteś ustawiony ;)
    • 0

    #4
    Lugram

    Lugram

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 12
    Dieta na masę + ewentualnie możesz wspomagać się białkiem/gainerem według braków.
    • 0

    #5
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    no i witaminy i minerały możesz kupić ;)
    • 0

    #6
    siepek18

    siepek18

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22
    dokladnie kolego, no trzeba poprostu zaczać jesc wiecej, oczywiscie tego odpowiedniego jedzenia, musisz sie polubic z ryzem, najlepiej brazowym i białym, piersia z kuraczka, jajka, płatki owsiane,ser biały chudy, tunczyk w sosie wlasnym, to te najwazniejsze skladniki, stworzyc jakas w miare diete, i ogien na treningu, najwazniejsze posilki okolotreningowe, reszta jaknajbardziej też, pozdrawiam
    • 0

    #7
    Arek94

    Arek94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 346 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zabrze
    • Staż [mies.]: 7+8SW
    Białko 2g-2.5
    WW 4-6
    Tłuszcze 1-2?

    Wnet wrzuce moje zapotrzebowanie kaloryczne bo nie dawno odbliczalem
    • 0

    #8
    Mati123z

    Mati123z

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2445 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    białko 2,3 styknie
    tłuszcze dałbym powyżej 1 g
    a ww to różnie jeżeli ciebie zalewa to zmniejszasz jeżeli nie rośnie waga to zwiększasz

    Co do supli to polecam kupić zwykłe białko uns80% które pijesz po treningu i w razie braków w diecie

    po treningu mozesz mieszać to z płatkami kukurydzianymi
    a jak chcesz zastąpić posiłek to dodajesz do tego zmielone płatki owsiana
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko