Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy na drugi cykl?

- - - - - jablczan kreatyny kreatyna cykl drugi

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Martinnn007

Martinnn007

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24
    Witam, mam za sobą już pierwszy (i udany... +4kg) cykl kreatynowy na mono, który trwał 8 tygodni (Marzec, Kwiecień), miałem na początku wakacji rozpocząć kolejny cykl, tym razem na jabłczanie ale w czasie wakacji nie trzymam diety i dlatego zamierzam zaraz po zakończeniu wakacji rozpocząć mój drugi cykl...

    1.Czy http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-611.html to dobry pomysł?
    2.Lepiej zakupić kreatynę w proszku czy w capsach?
    3.Czy dawkować tak jak mono tzn. 1g/10kg masy ciała?
    4.Tak samo w dni treningowe jak i te nietreningowe?
    5.Czy też trzeba pić minimum 3l wody dziennie?

    I czy mogę zrobić tak że na siłownię będę chodził dwa tygodnie przed rozpoczęciem cyklu ze względów technicznych i finansowych... tzn. 40km dojazd na siłownię...
    Do tego czasu będę robił pompki i drążek...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MW1994

    MW1994

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 321 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SNK
    • Staż [mies.]: 31
    1.tak
    2.obojętne,różnią się czasem wchłaniania(zanim otoczka się rozpuści) ale to szczegół
    3.dawkuj 4caps/5g rano po śniadaniu 4caps/5g po treningu w DNT rano 4 caps/5g ewentualnie 4caps/5g w godzinach obiadowych
    4.czytaj 3 pkt
    5.jeśli dbasz o nerki to możesz nawet 5 litrów wypić(woda nie zaszkodzi na pewno)
    możesz :)

    Edytowany przez MW1994, 21 lipiec 2012 - 19:42 .

    • 1

    #3
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1985 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    1.Dobry wybor,jest w normalnej cenie ,moze uda ci sie rabat wylapac to taniej bd mial ;P
    2.Wg mnie lepiej w prochu,lepiej sie przyjmuje
    3.Tak
    4.W DT 10g ,5 rano i 5 po tr.,wDNT 5g rano
    5.Pij wiecej wody niz 3l

    Mozesz ,poczytaj o treningu domatora
    • 1

    #4
    Martinnn007

    Martinnn007

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24
    Co do treningu to mam zamiar narazie robić progresywny trening, jest taki trening, który ma na celu zwiększenie liczby powtórzeń pompek do 100 i ja tego już dokonałem dlatego mam zamiar robić ten trening tylko że pompki na jednej ręce...
    Jest też taki trening z drążkiem tylko że zamieniam na pełne podciągnięcie ponad drążek...
    No i jeszcze nóżki...
    Ale to nie ten dział ;D

    No więc teraz tak:
    Mam 65kg, brać te 10g w DT i 5/10g w DNT czy 7g w DT i DNT stosując się do zasady 1g/10kg masy ciała?
    • 0

    #5
    Bonuss

    Bonuss

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 938 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 13
    5g na jedną porcje!
    Po za tym po wzroście i wadze domniemywam że te 12 miesiecy stażu to trochę naciągane. Taka przestroga, ogarnij lepiej michę bo to nie kreatyna zrobi z Ciebie byka, lecz super odżywanie. Na krecie się napompujesz, minie trochę czasu i efekt pryśnie. Pozdro.
    • 1

    #6
    Martinnn007

    Martinnn007

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24

    5g na jedną porcje!
    Po za tym po wzroście i wadze domniemywam że te 12 miesiecy stażu to trochę naciągane. Taka przestroga, ogarnij lepiej michę bo to nie kreatyna zrobi z Ciebie byka, lecz super odżywanie. Na krecie się napompujesz, minie trochę czasu i efekt pryśnie. Pozdro.


    Naprawdę myślisz że jestem dzieckiem nic nie wiedzącym o odżywianiu chcącym dietę zastąpić suplementacją kreatyny?
    Diety będę się trzymał po wakacjach i właśnie dlatego wtedy rozpocznę kolejny cykl ponieważ wiem jak istotna jest dieta ;)
    Staż nie jest naciągany, ćwiczyć zacząłem dwa lata temu, na siłowni ćwiczyłem ładne 10 miesięcy + kilka miesięcy treningu domatora...
    Ale nie będę się rozpisywał, poprostu uwierz że jest inaczej niż myślisz, dodałem zdjęcia jako załączniki aby rozwiać Twe iluzje ;)
    Dodam że dwa lata temu ważyłem 47kg, teraz 65kg... B-)

    Załączone pliki


    Edytowany przez Martinnn007, 22 lipiec 2012 - 01:22 .

    • 0

    #7
    Martinnn007

    Martinnn007

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24
    Nie lepiej żebym brał powiedzmy 4 capsy rano, 2 przed i 2 po treningu?
    W dni nietreningowe 3 rano i 3 po obiedzie?

    Edytowany przez Martinnn007, 22 lipiec 2012 - 13:30 .

    • 0

    #8
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1985 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    Jest chudo ..... dieta na pierwszym miejscu ...
    • 0

    #9
    Martinnn007

    Martinnn007

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24
    Chudo jest ale z dnia na dzień nie zrobię z siebie byka... dieta była przed wakacjami i po wakacjach znów będzie...
    Chyba widać że jest postęp, prawda?
    • 0

    #10
    Martinnn007

    Martinnn007

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24
    Refresh
    • 0

    #11
    DuKi

    DuKi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1985 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tczew
    A z czym mamy to porownac ??? ./Cwicz ,trenuj i bedzie masa szla.
    • 0

    #12
    Martinnn007

    Martinnn007

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 24

    Nie lepiej żebym brał powiedzmy 4 capsy rano, 2 przed i 2 po treningu?
    W dni nietreningowe 3 rano i 3 po obiedzie?


    A co z tym?
    • 0

    #13
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie
    DT: 5g rano, 5g po treningu
    DNT: 5g rano
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko