Zacznę od tego, że po ponad 1,5 roku przerwy (zmiana pracy i zwykłe lenistwo) zacząłem chodzić na siłkę od 2 miesięcy, wkręciłem już się trochę.
Zastanawiam się nad rozpoczęciem cyklu jakiegoś myślałem nad bcaa 8:1:1 uns + mono i jakaś przed treningówka. Co mi doradzicie moja przygoda z suplami 2 lata temu Xpand (nieźle mnie klepał jestem dość podatny na suple). Dietę trzymam w pracy gotuje itp. posiłki 5:30, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, ok. 21:00. sobota i niedziela trochę inaczej. Aktualnie masuje trochę mnie zalewa, ale w lecie zawsze duże tempo w robocie sezon w mojej branży i redukuje się. Jeśli chodzi o dietę, trening to dość ogarnięty jestem, natomiast suple nie mam pojęcia co w danej chwili, gdyż nie chciałbym przesadzić bądź tez źle zestawić. Waga 105 kg wzrost 190cm. Załączam takie tam zdjęcia szybko, po pracy zrobiłem jeszcze kamerą z d.. sory za jakość. Pozowanie leży, ale nie o to w tym temacie chodzi.