Jakie suplementy i odżywki?

Witam jestem początkujący i chciałbym zakupić jakieś odzywki ale zupełnie się na tym nie znam chciałem kupić kreatyne i białko ale nie wiem czy to dobry wybór moim celem jest masa + siła do kwoty ok 150zł (może być ciut więcej jeśli jest to warte cenny:] ) mam zamiar również stosować dietę lecz nie mam jej jeszcze ułożonej bo wymaga podania jaką się planuje suplementacje

mam 175cm waga 73kg

będę bardzo wdzięczny za pomoc

aha jeśli czegoś nie podałem a może się przydać to napisz a postaram się odpowiedzieć

Edited by Deesu, 07 August 2011 - 21:05 PM.

podaj staż treningowy.

jezeli chodzi o odzywki to białko carbo jak najbardziej wedle braków w diecie ktora masz zamiar stosować.

kreatyna zalezy odTwojego stażu treningowego. Jezeli masz juz zaczynać z nią zabawe to mono Olimpu wystarczy.

carbonox 22 zeta 1kg

białko WPC Econo badz Muscle up Protein najtansze 44 zeta kg.

staż zerowy mam zamiar dopiero zacząć sprzęt już kupiłem ale nie chciałem startować bez żadnych suplementów

Uzupełnij profil!
Wiek?
Na początek zajmij się odpowiednim odżywianiem bo to podstawowy element. Z supli na początek możesz dać witaminy, omega 3, białko po treningu, więcej nie potrzeba.

staż zerowy mam zamiar dopiero zacząć sprzęt już kupiłem ale nie chciałem startować bez żadnych suplementów

lepszaopcja jest jak wystartujesz z potencjalem ktory masz w sobie... naucdzysz sie jeść tak jak trzeba nauczysz sie pewnych nawyków cwiczeniowych dopiero wystartujesz z kreatyna... chodzi o to zebys nie zmarnował kapuchy. co z tego ze zjesz jak napompuje Cie na miecha i zleci zabierajac jeszcze to co miales wypracowane wczesniej ? uwierz miałem tak jak zaczynałem.

profil uzupełniony podałem to co mogłem na chwile obecną ;]
wiek za parę dni 18

czyli z kupnem odżywek lepiej na się wstrzymać i jechać na razie na odpowiedniej diecie czy tak ??

Na chwilę obecną tak.

Ewentualnie odżywki proteinowe dla uzupełnienia braków w diecie,jeśli będziesz miał problem.