Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy do redukcji?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NowyPan

NowyPan

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 299 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    Witam.

    mam 17lat 190cm wzrostu i ważę 85kg

    od ponad miesiąca robię redukcje na początku łatwo szło ale teraz ostatni najbardziej oporoy tłuszcz został i bardzo ciężko go w jaki kolwiek wypalić

    wcześniej stosowałem spalacz i z 95 zeszło 85 w miesiąc :)

    teraz zamawiam spalacz Sroch i mam zamiar dalej redukować mam Diete low carb oraz ćwiczę na siłowni + mma + aero :)

    i tutaj moje pytanko co jeszcze dorzucić aby redukcja przebiegała szybciej / lepiej ?

    myślałem nad jakimiś witaminami + kreatynka albo coś ? warto coś jeszcze brać ? czy beznajdziejny pomysł ?:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    elpolacordc

    elpolacordc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 734 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:spain
    • Staż [mies.]: 3 lata
    lepiej zapodaj jakies 200 gram białka i mało wegli i duzo zielonego do tego polecam zjadanie jakis 20 orzeszkow ziemnych (w skorupkach) pomagaja one w wytwarzaniu serotoniny i podnosza dopamine
    • 0

    #3
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    elpolacordc widzę znasz się na rzeczy tylko mógłbyś mi to napisać bardziej po polsku ?

    Diete mam low carb z naciskiem na kuraka warzywa i kasze ;)

    kiedy mam wrzucić białko czy te orzeszki ? czy to pomoze w redkcji ? a moze całkowicie odwrotnie ?>
    • 0

    #4
    pucu11

    pucu11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KUTNO
    podstawa to dieta
    • 0

    #5
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    Tłumacząc na polski więcej kuraka mniej kaszy i dodaj orzechy.Tylko żeby bilans kalorii był na -
    • 0

    #6
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    Dieta mam w pełni dobrą :)

    7:30 płątki owsiane + mleko + owoc

    11:00 chleb pelnoziarnisty + kurak

    13:00 Kurak + orzechy albo oliwa z oliwek

    17:00 przed treningiem warzywa + kurak + kasza

    20:00 po treningu kurak + warzywa

    23:00 4 jajka :)

    mniej więcej tak to zawsze wygląda ;) Diete napisał mi dietetyk z forum KFD :)

    mam orzechy raz dziennie to dolozyc jeszcze raz czy jak ??:)

    kolega wyzej pisał o jakims bialku ?? Hmm ? doradzcie ;d
    • 0

    #7
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    Możliwe,że trzeba trochę zmniejszyć posiłki jeżeli dieta była pisana pod Twoje 95 kg a teraz jest 85.
    • 0

    #8
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    Hmm tzn obniżyłem troszkę np zamiat 100g płatków biorę 90g i tak ze wszstkim proporcjonalnie zmniejszyłęm :)

    i teraz biore kolejny spalacz + co mogę jeszcze brać aby pomóc i prześpieszyć redukcję ?

    chce wiedziec cos o tym bialku ?
    • 0

    #9
    -Steve

    -Steve

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2558 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Ustronie Morskie
    Białko możesz dodać jako uzupełnienie diety lub jakiś izolat po treningu.
    Na 6 posiłków masz "aż" 4 razy kuraka - zamien jednego własnie na białko w prochu.
    Natomiast jaja jedz na śniadanie lepiej a na kolacje jako ostatni posiłek twaróg,serek wiejski lub makrele wedzoną.
    • 0

    #10
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    Sądze, że chodziło mu o to żebyś więcej kurczaka jadł i mniej kaszy, ale jak masz dietę z KFD to nic nie trzeba zmnieniać.Mógłbyś dorzucić BCAA w celu ochrony mieśni przed katabolizmem i witaminy.
    • 0

    #11
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    Lyserg nie obraz się ale sadze ze nie bardzo się znasz i głupoty gadasz ;))

    poczekam na kogos doswiadczonego i jemu chodzilo o normalne bialko ;]
    • -1

    #12
    Lyserg

    Lyserg

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 230 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jastrzębie-Zdrój
    • Staż [mies.]: 18
    Haha i w czym białko w prochu miało by Ci pomoć w zrzuceniu fatu ? Ty się trochę doucz a ja już się nie odzywam %%)
    • 0

    #13
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    up
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko