Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy do Monohydrat Kreatyny?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Abstynent

Abstynent

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Witam kupiłem mono kreatyny 900G:)Chcę zrobić cykl 4 tygodniowy dziennie brać 10 G :)
    DT-5G po śniadaniu odrazu
    5G po treningu

    DNT-5G po śniadaniu,
    5G po południu 16-17

    I w tym trakcie cykly 4-tygodniowego może coś do tego brać?Co poradzicie:)

    PS:Po tym cyklu 4-tygodniowym zrobię 1 tydzień przerwy i przejde na:
    JABŁCZAN KREATYNY CM3
    Czy to dobry pomysł?
    bedę brał tak :
    DT:
    I porcja: 30 min przed śniadaniem
    II porcja 30 minut przed treningiem
    III porcja bezpośrednio po treningu.

    DNT:
    I porcja: 30 minut przed śniadaniem
    II porcja 30 minut przed kolacją.
    Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml.


    :)
    Prosze o porady.

    PS:Dieta jako taka jest:)Produkty pogade w ww.


    A może co brać z mono aby efekty były troszke większe?Myślałem o HMB ?

    Edytowany przez Abstynent, 31 maj 2011 - 08:53 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bebech

    bebech

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1696 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1000
    Zbyt mały staż na kreatyne.
    Nie masz pojęcia o braniu suplementów a się za to zabierasz..
    Cykl 4 tygodnie o wiele za krótki.
    Przerwa od kreatyny powinna trwac minimum tyle co trwał cykl. Ty chcesz po tygodniu jabłczan zarzucic.
    Widzę, że nie masz zbilansowanej diety więc kreatyne sobie daruj bo nic nie urośniesz.
    • 0

    #3
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Pomijam już ,że z takim stażem łapiesz się za kreatynę na dodatek bez diety , cykl 4 tygodniowy to za krótki cykl . Zamiast robić przerwy tygodniowej zrób cykl 6-8 tygodni i dawkuj normalnie DT 10 g DNT 5 g albo jak chcesz w trzech dawkach to po 3 g .Wpisz wiek do profilu..
    • 0

    #4
    Abstynent

    Abstynent

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Okej diete znajdę stałą :)Kreatyne będe dawkował DT:2x 5G
    DNT:2x5G:)

    WIEK:16 lat.Wzrost 180 cm
    Waga ...79 kg.

    A coś do tego brać?
    Ok robie cykl 6 tygodni.A potem co : )
    • 0

    #5
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Po cyklu przerwa od kreatyny jakieś 6 tygodni później możesz zrobić kolejny cykl. Nic Ci nie potrzeba więcej jak będziesz miał dobrą dietę , możesz kupić kompleks witamin.
    • 0

    #6
    Abstynent

    Abstynent

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Po cyklu przerwa od kreatyny jakieś 6 tygodni później możesz zrobić kolejny cykl. Nic Ci nie potrzeba więcej jak będziesz miał dobrą dietę , możesz kupić kompleks witamin.

    Ok a gdy nie będe czasem diety przestrzegał to coś dokupić ? może jabłczan?I jak brać ?razem z tym czy jak ^ ^
    A jak nie no to sama kreatyna :)


    Acha...jeszcze jedno czytałem i o tym i otym więc jak lepiej dawkować kreatyne?
    dt 5 G po sniadaniu czy 5 g 30 minut przed sniadaniem na czczo i 5 g oczywiscie po treningu.

    i czy kreatyna mono Vitalmax to był dobry wybór?

    Edytowany przez Abstynent, 31 maj 2011 - 09:11 .

    • 0

    #7
    bebech

    bebech

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1696 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1000
    Jak nie będziesz przestrzegał diety to nic Ci kreatyna nie da chociażbyś wiaderkami jadł. Nie rozumiesz tego? Ułóż dietę i bez kreatyny urośniesz!!
    • 1

    #8
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Do uzupełnienia diety kup białko/gainer i dawkuj według braków.Kreatynę bierz po śniadaniu ! Nie kupuj jabłczanu ( to jes także kreatyna na pierwszy cykl samo mono wystarczy).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko