Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy do intensywnego biegania?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
obeyyousystem

obeyyousystem

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Chodzę na siłownie już dłuższy czas i oprócz tego biegam i robię ABS. Teraz zwiększam intensywność biegów ponieważ w lipcu egzamin sprawnościowy więc chciałbym się czymś wpomóc. Na pewno będzie to BCAA (poprosił bym o propozycję konkretnych produktów) i także zastanawiam się nad beta alaniną. Do tego witaminy i minerały. Czy może coś jeszcze?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Zieloniak214

    Zieloniak214

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    BCAA - Trec anabolic system BCAA tanie i czytałem ze dobre opinie. Sam je dzis kupiłem i będe testował.
    Może jeszcze jakąś przedtreningówke na pobudzenie ? Może jakieś NO-xplode 2.0 ? Sprawdz też Dorian Yates Nox Pump ale mysle ze no xplode bedzie lepszy. (pisze tak bo nox pump na mnie nie podziałał)
    • 0

    #3
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3145 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    BCAA to polecam uns 8-1-1 sam stosuję lub TST

    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

    Dobre sprawdzone bcaa!
    • 1

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    dobra micha przed bieganiem,
    • 0

    #5
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Od kreatyny to akurat odpoczywam. Może samo AAKG.. miałem Shock Therapy i jakoś średnio działało na mnie. A jak z dawkowaniem?? Siłownię mam pon, śr, pt. a biegi różnie według planu ale zwykle 5 dni w tygodniu. Zależy mi głównie na biegach także wszystko powinienem brać o oklicach biegu. A o dietę dbam. Najadam się zawsze tak że mam siłe a nie jest mi ciężko podczas biegu.
    • 0

    #6
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    beta alanina 2 razy dziennie po 3-5g
    kreatyna jak chcesz 5g dziennie
    przed biegiem kofeine/guarane mozesz zarzucic
    • 0

    #7
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    I jeszcze jedno ważne pytanie. Odżywki te brać do samego egzaminu?? Jeżeli któraś z nich skończy mi się prędzej może to jakoś mnie osłabić??
    • 0

    #8
    KokiX

    KokiX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 962 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Nie warto brać AAKG przed bieganiem. Pompa w niczym ci nie pomoże, a być może przeszkodzi.
    Na regenerację dodałbym jakieś ZMA.
    • 0

    #9
    bingo2000

    bingo2000

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1697 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    tez mysle ze aakg zbedne

    zma jak najbardziej
    • 0

    #10
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    To jak zrobić z dawkowaniem?? Beta-alanina przed biegiem a BCAA po treningu?? czy może BCAA przed i po??
    • 0

    #11
    massiv500

    massiv500

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 78
    bcaa przed i po , do tego beta alanina , suple na pompę zbędne tylko przeszkadzają - jak się mięśnie zaczynają spinać i pompować gorzej się biega, kreatyna przed treningiem i po , polecam jabłczan, mono ciągnie trochę wody co jest zbędne
    • 1

    #12
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    BCAA można pić z Carbo bez przeszkód prawda?? Po treningu Carbo bardzo pomaga.. :)
    • 0

    #13
    Poyar

    Poyar

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Zainwestuj jeszcze w NAC (N-acetyl L-cysteina) bardzo poprawia wytrzymałość , wydolność i dużo dużo innych ma właściwości.
    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Dodalbym takze:
    http://sklep.kfd.pl/...cja-p-2075.html

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1239.html
    • 1

    #15
    massiv500

    massiv500

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 78
    ultra energy bardzo fajne , carbo i bcaa można łączyć
    • 1

    #16
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Oki. To teraz poprosze jakieś konkrety co do dawkowania. Chodzi mi dokładnie o b-alanine. 2g przed treningiem 3-4g po treningu i 2-3g w dni nie treningowe starczy?? Nie chcę długiej suplementacji a raczej intensywną. A BCAA to 1g/10kg masy ciała ale przed i po czy to na pół??
    • 0

    #17
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    BCAA przed w calej dawce.
    • 0

    #18
    obeyyousystem

    obeyyousystem

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Pomoże ktoś co do beta-alaniny??
    • 0

    #19
    massiv500

    massiv500

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 78
    beta ala 6-10g dziennie w dwóch porcjach
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko