Witam,

Szukam czegoś do połączenia z białkiem KFD. Przybliże po któtce swoją sytuacje:

-Staż: 12mieś.
-Przeszedłem dwa cykle na kreatynie(drugi skończyłem dwa tygodnie temu)
-Mam 5 treningów w tygodniu:

*Pon - siłownia
*Wt - MMA
*Śr. - siłownia
*Czw. - MMA
*Pt. - Siłownia
*Sob. - regeneracja
*Niedz. - ew. bieganie (10km+) - teraz gdy zima rzadko.

I teraz kwestja suplementów, mam białko KFD + S.A.W'a(1/3 puszki 200g) i chciałbym dodać coś jeszcze, myślałem nad jakimś HMB żeby chronić mięśnie ponieważ 5treningów pod rząd to jednak dużo, na MMA są to głównie areoby można powiedzieć bo siłowych ćwiczeń jest mało.

Liczę na jakieś propozycje co polecacie :)
Co powiecie o np. Animal Paku Universala? Bądź jakimś HMB?

Na ohronę mięśni BCAA

Celuj w Bcaa, przy HMB efekty są widoczne przy długiej suplementacji.

http://sklep.kfd.pl/...-500g-p-14.html
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html
http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

Hmm.. BCAA w sumie okej, dobre rozwiązanie a co powiecie na temat ZMA w moim wypadku?

Na pewno powinno poprawić regenerację, jakość snu

Nie przeszkadza w braniu ZMA mój wiek? Zwiększa wydzielanie testosteronu, a w moim wieku jest on chyba na dobrym poziomie. (18lat)

Nie, bo ZMA nie ma wiekszego wplywu na testo, nie po to stosuje sie ten mix mineralow (magnez i cynk) i jednej witaminy (B6).

Zastanawiam się nad ekonomicznością produktów BCAA.

-W UNS BCAA 8-1-1 - zalecają brać 2 plaskie miarki produktu.. dobrze, ale ile ma miarka?
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

Piszą by brać przed treningiem i po treningu po 10g, a jeśli chciałbym zaoszczędzić i brać np. tylko raz? Po czy przed?

Przed.
Po tr jezeli jest odzywka bialkowa nie bralbym w ogole na tym poziomie.