Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy dla 47-latka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Verru

Verru

    #tylkocalvinklein

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7671 postów
  • Wiek: 75
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Witam, co byście polecali z supli dla ćwiczącego 47 latka? Bez siłowni, bez diety (zdrowe odżywianie), prawie codziennie rower (+/- 18km), codziennie 1,5h ćwiczeń domowych ogólnorozwojowych. BCAA, carbo, a może białko?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zeh

    zeh

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 543 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz
    Zamień te 1,5h ćwiczeń domowych na siłownie bardziej na tym skorzystasz
    BCAA dla regeneracji po rowerku i ZMA na noc też dla regeneracji
    Carbo po rowerku rówież
    I oczywiście WITAMINY
    Pozdro !



    http://sklep.kfd.pl/...1kg-p-2744.html
    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1305.html
    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
    http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
    • 0

    #3
    wisniawisz

    wisniawisz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 516 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Carbo po rowerku a bialko do uzepenienia diety a jaki jest w ogole Twoj cel?

    Edytowany przez wisniawisz, 26 maj 2012 - 13:43 .

    • 0

    #4
    spikingrider

    spikingrider

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Rozumiem że Pana celem jest utrzymanie zdrowia i zyskanie wysportowanej sylwetki?
    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-71.html
    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-65.html
    Przyda się też jakiś stymulator produkcji testosteronu , http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2303.html
    Powodzenia :)
    • 0

    #5
    bart.

    bart.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >24
    BCAA - polecam Hi Tec BCAA Powder lub UNS BCAA 8-1-1, kompleks witamin i minerałów, ew. białko i można w Pana wieku dodać booster testosteronu, ale w przypadku boosterów teścia radziłbym poczytać dużo opini na forum o różnych produktach i zasugerować się wypowiedziami doświadczonych użytkowników. I również dodam, że dobrze zrobi przeznaczenie 1,5h na ćwiczenia na siłowni.
    Pozdrawiam
    • 0

    #6
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 75
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Tu nie chodzi o mnie, ale o mojego tatę (zapomniałem dodać) :D Kiedyś chodził na siłownie, ale potem coś było z kręgosłupem i nie chce do tego wracać, dostał zestaw ćwiczeń od rehabilitanta i tak się wkręcił, że ćwiczy w domu wszystkie partie od kilku miesięcy (i dobrze widać efekty). Prosił mnie bym poszukał "coś by widać było mięśnie, ale broń boże sterydy" :D Myślałem nad takim planem:
    BCAA
    rower
    carbo
    ćwiczenia
    białko

    Edytowany przez Verru, 26 maj 2012 - 23:19 .

    • 0

    #7
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Dietka jest ? Ciężko bedzie z planem od rehabilitanta zbudować mase mięśniową .
    • 0

    #8
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 75
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Diety nie ma, ale odżywia się zdrowo. Ten plan jest mocno już przerobiony i nie jest "typowy" na kręgosłup. Mięśnie od pasa w górę ma lekko zarysowane, kiepsko z nogami (chude).
    • 0

    #9
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Bez diety będzie ciężko złapać masy . Tak to już jest. 60%dieta , 30%trening 10%suple . Szkoda kasy na suplementy jak nie ma diety bo bedzie znikome ich działanie.
    • 0

    #10
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 75
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    A jak już coś z supli to tylko bcaa dla regeneracji?
    • 0

    #11
    BanksPG

    BanksPG

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 45
    ZMA można na regeneracje sobie jeszcze zapodać przed snem. Jeśli celem jest masa to polecam zainwestować w dobrą DIETĘ, potem pomyśleć o suplementach. A nogami bym sie nie przejmował, ćwicz je na rzeźbe by był ładnie wyrzeźbione, jeśli masz chude troszkę na mase je zrób potem rzeźb. Na moim przykładzie wiem, że czasem z masą nóg można przesadzić i potem ciężko o spodnie, ale jak wiadomo każdy jest inny :)

    Edytowany przez BanksPG, 27 maj 2012 - 10:03 .

    • 0

    #12
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    Może wkładam kij w mrowisko (a może nie %%) ), ale po cholerę osobie ćwiczącej totalnie rekreacyjnie, bez diety, bez planu (nie licząc planu "rehabilitacyjnego") jakiekolwiek suplementy diety...
    odżywia się zdrowo, ćwiczy w domu, jeździ na rowerze - do tego nie potrzeba supli.
    Jeżeli chce poczuć się jeszcze zdrowiej, niech zastosuje zbilansowaną dietę
    Skoro zależy mu na uwidocznieniu mięśni dieta jest nieodzowna...
    spadnie poziom tłuszczu, wzrośnie ich masa ipowinno być ok

    Edytowany przez pierek, 27 maj 2012 - 10:19 .

    • 0

    #13
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 75
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Ja wiem tyle co wyczytałem na forum, a on jest kompletnie w tym zielony. Jak nic nie trzeba brać to nie i koniec :P Dzięki za rady
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko