Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy by przytyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
martiii

martiii

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam,
    chciałbym prosić o "drobną" poradę.

    Przejżałem już naprawdę sporo tematów z tego forum i póki co, wyniosłem z nich tylko mętlik w głowie. Jednym słowem - za dużo tego wszystkiego ;- ). Tym bardziej, dla kogoś zielonego w temacie (chociaż po przerobieniu tych tematów, już taki zielony się nie czuje).

    Przedstawie swoją sytuację i mam nadzieję, że ktoś znajdzie chwile, żeby poświęcic minutkę i coś doradzić.

    22 lata, 70 kg wagi (wygląd raczej na 55/60), 182 cm wzrostu, szybka przemiana materii -> czyli sylwetka ekomorficzna.
    Siedzący tryb pracy - 8 godz przy biurku.
    Cel - przytyć ok 10 kg (o ile w ogóle to możliwe!) - żeby po prostu wyglądać "normalnie".

    Wyczytałem, że najlepsze do osiągnięcia takiego celu są gainery. Tak więc zastanawiam się nad dwoma:
    - PVL Mutant Mass (http://sklep.kfd.pl/...800g-p-137.html)
    albo
    - Peak Supereme Mass Builder (http://sklep.kfd.pl/...60g-p-1667.html)

    Pytanie:
    - Który bardziej polecacie w mojej sytuacji? Być może inny/lepszy? - Jest to mój pierwszy kontakt z sumplemtami/odżywkami.
    - Co oprócz tego? Jakieś dodatkowe odżywki? Kreatyna?

    Budżet: o 150 zł miesięcznie/300 zł na 2 miesiące.

    Dodam, że mam za sobą już ok 6-cio miesięczny staż cwiczeń (pompki, brzuszki, hantle, sztanga - w warunkach "domowych") - także nie jest tak, że nie próbowałem ;- ) - po prostu nic do tej pory nie daje rezultatów.

    Wiem, że kluczowa jest dieta. U mnie wygląda o tak:
    7 godz - Jem normalne śniadanie (płatki z mlekiem), w pracy 3 "posiłki" - z reguły są to bułki (o godz 10, 12 i 14). Ok godz 17:30 obiad - staram się zawsze zjeść dużo i syto. Bardzo często ryż/makaron. Prawie zawsze jest to danie mięsne. 21/22 kolacja (przeróżne rzeczy).

    Doradźcie proszę, jak osiągnąć swój cel.

    Z góry dzięki, za przydatne odpowiedzi/podpowiedzi.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jagolak

    jagolak

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: powrót
    Te 150 zł przeznacz na ulepszenie diety, gainery nic bez tego nie dadzą. To, że reklama mówi co innego i producenci obiecują 6kg mięśni w miesiąc bez żadnej diety (niektórzy pewnie piszą nawet, że nie trzeba ćwiczyć) nie znaczy, że tak będzie. To nie są jakieś magiczne kapsułki i proszki, które odwalają za nas najcięższą robotę.
    • 0

    #3
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    przestudiowałeś sporo tematów z forum i w którymkolwiek polecano gainera a nie dietę?
    dziwne rzeczy wypisujesz kolego
    z jednej strony dieta dla Ciebie jest "kluczowa", ale zakładasz temat w dziale Suplementy diety, a nie Dieta ;)

    Aby przytyć wystarczy jeść sporo fastfoodów i mało się ruszać.
    Jeżeli zależy Ci na masie mięśniowej to powinieneś ułożyć dietę z odpowiednimi proporcjami B/T/W i zapotrzebowaniem kalorycznym

    Edytowany przez pierek, 13 marzec 2012 - 21:03 .

    • 0

    #4
    martiii

    martiii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    W każdym polecano przede wszystkim dietę - o czym wspomniałem.

    Chodzi o to, że od ponad pół roku jem regularnie i sporo - 6 posiłków dziennie - z czego śniadanie i obiad są naprawdę syte (ryż, makaron, kurczak, jogurty) - a efektów brak. Więc pomyślałem, żeby po prostu jakoś to wszystko "wspomóc"?
    • 0

    #5
    martiii

    martiii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    "Aby przytyć wystarczy jeść sporo fastfoodów i mało się ruszać."

    - Nie chcę wyglądać, jak "bekon" :- ). I nie chcę zdobyć tylko brzuch.
    • 0

    #6
    jagolak

    jagolak

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: powrót
    Sorki gościu, ale to co opisałeś nie jest dietą ;)
    • 0

    #7
    martiii

    martiii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Ok, rozumiem.

    Czyli sugestia bardziej, żeby wybrać się do dietetyka, tak?
    • 0

    #8
    jagolak

    jagolak

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 204 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: powrót
    Prościej i taniej będzie poczytać: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #9
    martiii

    martiii

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    No dzięki.. :- )
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko