Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy bierzecie przed treningiem dla poprawy wytrzymałości?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zwiecha

Zwiecha

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 32+
    Witam.
    Napisałem ten temat w tym dziale a nie w dziale suplementy bo wydaje mi się,że ten będzie bardziej odpowiedni do mojego pytania.
    Od dłuższego czasu chodzę na siłke 3x w tygodniu oraz 2-3x na treningi kick-boxingu ( tera zacznie się2 rok jak uprawiam ten sport)
    żałuje tylko,że tak późno zacząłem na niego chodzić :)

    Mam do Was pytanie jako do specjalistów w tym temacie :)
    jak podnieś wytrzymałość na treningu ?(chodzi mi o suple
    ja na razie biorę 10g bcaa 30 min przed treningiem
    robiłem 4 cykle na kreatynie i obecnie narazie nie zamierzam ich robić
    ale pomyślałem czy nie brać np. od 5do nawet10 gr kreatyny -stacku kreatynowego przed treningiem
    bo jak można zauważyć wiele przedtreningówek zawiera kreatyny

    myślałem o jabłku 5gr lub jakimś stacku 5-10 gnie chce robić na tym typowego cyklu tylko brać przed treningami siłowymi i kicku
    do tego 4g beta alaniny
    Napiszcie co byście proponowali i jakie dawki tego brać może macie jakieś inne suple które warto kupić

    Dodam,że dietę mam ,posiłek przed i potreningowy jest itd

    Dzięki za propozycje i pomoc :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KsameiX

    KsameiX

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CWA
    • Staż [mies.]: 8
    Osobiście resztkę S.A.W'a wykorzystałem właśnie jako przedtreningówkę do karate i przyznam że bardzo poprawiło to moją wytrzymałość. Pozytywnie zaskoczył mnie także brak zjazdu po treningu , polecam. Jeżeli chcesz porady od eksperta w tym filmiku Karmowski opowiada jakie suple są dobre do sztuk walki , myślę że taki 3R byłby dobry ale sam jeszcze nie próbowałem. http://http://www.yo...h?v=EkfGBTVHteg
    • 0

    #3
    KsameiX

    KsameiX

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CWA
    • Staż [mies.]: 8
    POPRAWNY LINK: http://http://www.yo...h?v=EkfGBTVHteg
    • 0

    #4
    Zwiecha

    Zwiecha

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 32+
    mi ten link nie działa :(

    jeśli chodzi o SAW to miałem go jako przedtreningówke do cyklu na kreatynie brałem 10-15 g 30 min przed treningiem i według mnie troszke on nie pasuje na treningi kicku bo ma w sobie substancje pompujace mięśnie a to trochę przeszkadza podczas treningu jak się spompujesz :)
    Fajny byłby produkt dający WYTRZYMAŁOŚĆ-SIŁĘ bez efektu pompy

    SAW ulotka:
    SUPER Pump Vasodilators
    Zaawansowany matrix niezwykle silnych boosterów tlenku azotu (NO), których działanie wielokrotnie potwierdzono w badaniach naukowych. Odpowiednie dawki Alfa-Ketoglutaranu i Jabłczanu L-Argininy w połączeniu z Jabłczanem Cytruliny szybko zwiększają syntezę NO w organizmie. Aby maksymalnie wykorzystać drzemiący w tych składnikach potencjał do produktu dodano ViNitrox™ – opatentowany ekstrakt z jabłek i winogron. Zawarte w nim naturalne roślinne polifenole aktywują enzym nadzorujący produkcję tlenku azotu w organizmie. Dzięki czemu zwiększa się jej wydajność, powstaje więcej NO i wydłuża się jego aktywność. Efekt tego działania obserwowany jest już od samego początku ćwiczeń, a pełna waskularyzacja nie zanika i utrzymuje się o wiele dłużej niż w przypadku innych preparatów. Przez cały trening mięśnie są lepiej ukrwione i nieustannie otrzymują niezbędne do pracy składniki odżywcze oraz tlen.
    • 0

    #5
    KsameiX

    KsameiX

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CWA
    • Staż [mies.]: 8
    Jeżeli i drugi link nie działa to po prostu poszukaj na youtube pod frazą karmowski i K1 na pewno znajdziesz. Zainteresuj się suplem 3R od Fitness Athority on nie ma efektu pompy.Co do S.A.W'a to wiem że ma w sobie NO ale jakoś specjalnie nawet na siłce nie pompował mi mięśni, właśnie bardziej wpływał na wytrzymałość aleto zależy od organizmu.
    • 0

    #6
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    może spróbuj PowerGuaran'y bądź EnergonX 1000
    • 0

    #7
    Blasphem

    Blasphem

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    High Kick z Iron Horse teraz wyszedl aczkolwiek skaldowo szału nie robi

    ogolnie malo jest takich mieszanek typowo pod sporty walki, bez kreatyny i bez pomperów


    ja standardowo od 2 lat, na jakies 30-40 min rpzed treningiem 20g bcaa + 40 g waxy-maize

    do tego jeszcze beta alanine dokupie, bo tania i ludzie chwala, a jeszcze nie probowalem


    jest jeszcze ta nowosc z UNS LOADER
    http://odzywki-uns.pl/?produkt=19_3283

    po składzie nie ma tam zbyt duzo buzerów NO, praktycznie oprocz AAKG wogole, wiec watpie zeby loader mial takie dzialanie, a reszta skladnikow bardzo fajna pod wzgeldem zwiekszenia wytrzymalosci z beta alanina i cytrulina na czele. poczekamy jeszcze na opinie, bo UNS dalo to kilku ludziom na testy.
    • 0

    #8
    Amen20

    Amen20

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 926 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 30
    High Kick

    Testowałem i się sprawdził bardzo dobrze. Dla mnie trochę za drogi żeby włączyć do stałej suplementacji.

    Edytowany przez Amen20, 17 wrzesień 2012 - 09:16 .

    • 0

    #9
    FastAndFurious

    FastAndFurious

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 690 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 154
    Ja uzywam kofeiny w tabletkach ( 4 sztuki po 50mg), BCAA i kre-alkalyn pzred treningiem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko