Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suplementy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Alexis9

Alexis9

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 2
Witam, mam 16 lat, od nieco ponad dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni, bardzo dobrym atlasie. Na dniach będę już miał nowy plan treningowy zrobiony przez instruktora, bo jak do tej pory to była raczej ogólnorozwojówka i ćwiczenia na maszynach, teraz się to zmieni. Dodam, że ważę dość mało, 55kg, nie jest mi łatwo przybrać na wadzę. Moje pytanie brzmi zatem: Jakie mogę brać suplementy? Węglowodany jakieś? aminokwasy coś? :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Testoholic

Testoholic

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Dieta jest ? Jeśli nie - suplementy nic tu nie dadzą. Jeśli tak - w przypadku braków białka, możesz uzupełniać je WPC w prochu. Po treningu gainer (np. UNS Mass Shocker, Scitec Jumbo) lub carbo (np. KFD). Do tego oczywiście zestaw witamin (Olimp, Hi-tech).
    • 0

    #3
    Alexis9

    Alexis9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Diety jako takiej szczegółowej nie mam, miałem zakupić takową na atlasie, wszystko pod moją wagę itd, ale nie zrobiłem tak jednak. Jednakże to nie jest tak, że nie mam diety pewnego rodzaju. Codziennie serek wiejski, dość dużo, makaron, mięso staram się, ryż, jajka itd. Akurat z tym nie mam problemu. Poniekąd jest co nieco ustalone jeśli chodzi o jedzenie
    • 0

    #4
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Tu chodzi o dodatni bilans kaloryczny, a nie o "zdrowe odżywianie".
    • 0

    #5
    Ashgar93

    Ashgar93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]====[][]=
    • Staż [mies.]: 45
    Dietę wybierz z podwieszonych dla osoby warzącej 60 kg. I potem jeżeli będziesz miał jakieś braki uzupełniaj suplami, oraz witaminki jakieś.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko