Skocz do zawartości

Zdjęcie

jakie suplementy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawidsuder

dawidsuder

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam
mam 25 lat 183cm i okolo 90 kg wagi, z czego pewna czesc to tkanka tluszczowa glownie w okolicy brzucha, trenuje 3,4 razy w tygodniu ale marnie z efektami...
do tej pory wspomagalem sie keratyna i l-glutamina ...
celem bylaby masa ok 100 kg tylko wlasnie beztluszczowa...
jesli chodzi w suplementy to nie mam doswiadczenia
co poradzicie zakupic?:)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
LCiR

LCiR

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Czy masz dietę, jak długo ćwiczysz, jaki plan
    • 0

    #3
    dawidsuder

    dawidsuder

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    cwicze ok 4 miesiecy
    no wlasnie z dieta kiepsko, musialbym cos ulozyc, tylko wlasnei nie wiem czy najpierw potrzebuje redukcyjna zeby zrzucic tluszcz czy taka na mase
    • 0

    #4
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    4 miesiące i już była kreatyna? O wiele za wcześnie zabrałeś się za tak mocne suplementy. Na początek powinny wystarczyć witaminy, ewentualnie jakaś odżywka do uzupełnienia diety. Bo wszystko rozbija się właśnie o dietę, bez porządnej michy niewiele zdziałasz. Przy redukcji można pokusić się o dodatkowe suplementy na poprawę regeneracji i ochronę mięśni w trakcie ćwiczeń aerobowych.
    • 0

    #5
    dawidsuder

    dawidsuder

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    tylko znow jak jadlem zbyt duzo to odkladalo sie to w tluszcz wszystko mimo cwiczen i w ciagu tgodnia przytylem 5 kg... to zla dieta? to moze polecicie cos diete i co ewentualnie wrzucic z suplementow ,
    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Poczytaj:

    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html


    Z suplementow narazie wystarczy:
    http://sklep.kfd.pl/...ort-p-2094.html
    http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-764.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko