- staż na siłowni - 2Miechy 4-5dni w tygodniu
- ilość wcześniejszych kuracji (jakich), - miesiąć tse,bcaa,białko,witaminy,kwasy omega
- cel do osiągnięcia (siła, masa, rzeźba), - spadek masy, rzezba
- czy przestrzegana jest odpowiednia dieta - low carb
Jeżeli profil nie został jeszcze wypełniony do pytania należy dodać jeszcze kilka informacji o sobie:
- 22lata
- 188cm,
- 98kg.
A więc niedługo koncze kuracje, na tym co napisałem wyżej i chciałbym dostać od was propozycje co moge dalej używać, chciałbym zebyście polecili mi najlepsze firmy itd, hajs nie gra roli, poprostu chcialbym uzywac lepszych supli dzieki, pozdrawiam.

Nic więcej nie można Ci polecić (choć na upartego można by tam jakiegoś tribullusa dorzucić, bądź l-karnitynę czy CLA, ale w sumie po co?). Ćwicz intensywnie i nie ciągnij zbyt długo diety low carb, bo strasznie wyniszcza organizm przy dłuższym stosowaniu (ja po około 4-6 tygodniach low carb robiłem delikatną przerwę na około 1 tydz i wracałem do diety, natomiast jadąc bez przerwy po 2 miesiącu notowałem straszna zniżkę siły i chęci do treningu).

Co do suplementów przydatnych podczas redukcji mogę Ci polecić:
- BCAA Activlaba ( są droższe, są "lepsze", ale te w zupełności wystarczają), możesz zamiast nich używać HMB np. Hi Tec'a
- Białko z niska zawartością węglowodanow - polecam Optimum 100% Whey Gold Protein bądź mój ulubiony (na redukcji) izolat Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90%
- splacz.. hmmm ...TSE jest spoko, jeśli chcesz możesz wziąć jakiś mocniejszy np. MAN Scorch - Reveal The Steel, albo faktyczną kosę typu Leviathan reloaded ( uwaga !! to drugie pruje trochę flaki... odstawiłem jak mnie nery rwały, ale działał bdb do tego czasu)
witaminki, omegi i tego typu rzeczy to dobry dodatek, szczególnie podczas diety redukcyjnej gdyż mniej jesz i z pokarmu aż tyle ich nie dostarczasz (firmy? Now Foods - kozak!)

Od siebie dodam, że tak jak spadek masy warunkowany jest głównie tym co i ile jesz (trening tylko przyspiesza pewne reakcje organizmu), tak przy rzeźbie do diety należy dobrać odpowiedni trening.
Zakładam że ćwiczysz właściwie, natomiast nie szukaj coraz to nowych środków, bo w pewnym momencie wyjdzie tak jakbyś czołgiem chciał ubić muchę ... jeżeli chcesz zgubić tłuszcz uzbrój się w cierpliwość, nie w 2-3 miesiące się tworzył, to i w 2-3 miechy nie puści

jaki rodzaj treningu, ile udało ci się spalić na tym co napisałeś?

mam siłownie u siebie, atlas ławeczka itd[pon-piątek] biegam 40minut-max 60minut lub rower na tyle samo czasu. Weekendy opuszczam, czasem wiadomo zdazy mi sie napic alkoholu ale staram sie bardzo tego unikac. w sumie w 4tyg z 104 waże 98 i czuje sie jakos bardziej 'wydalniejszy' :)

Edytowany przez kamelix, 19 kwiecień 2011 - 11:41 .

Pierek a co myślisz o tym spalaczu piszą ludzie ze jest naprawde dobry - http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1224.html

dyma burn > MAN Scorch > lipo 6
pierwszy dobry na 1 kontakt ze spalaczami lipo 6 to podobno prawdziwa kosa - bardzo mocny
jak masz takie dobre efekty teraz - 6 kg w niecały miesiąc to nie warto dokupic tse i pociągnąc cykl dalej?

ale powiem Ci szczerze, ze pisze ze 2 na dzień mozna jeść ja jem z rana 2 potem 2 po obiedzie i 2 wieczorem do biegania 6 dziennie dopiero coś to czuje, takto w ogóle tego nie czuje opróćz tego ze sie poce żadnej jakieś energi czy czegokolwiek ;p moze dlatego ze zanim zaczalem cos robic mialem ponad 4 lata przygody z dragami bardzo ostro i moze dlatego mnie to nie klepie hehe : )

ale powiem Ci szczerze, ze pisze ze 2 na dzień mozna jeść ja jem z rana 2 potem 2 po obiedzie i 2 wieczorem do biegania 6 dziennie dopiero coś to czuje, takto w ogóle tego nie czuje opróćz tego ze sie poce żadnej jakieś energi czy czegokolwiek ;p moze dlatego ze zanim zaczalem cos robic mialem ponad 4 lata przygody z dragami bardzo ostro i moze dlatego mnie to nie klepie hehe : )

No jak na bialku zasowales 4 lata to sie nie dziwie ze nie czujesz pobudzenia :P
to moze rzeczywiscie sprobuj te lipo 6

To, ze nie czuc pobudzenia, nie znaczy, ze nie dziala, akurat w przypadku TSE, ciezko jest uzyskac odpowiedni efekt powera po 1-2 kaps na porcje, czasem dochodzilem do 4-5 na porcje, gdy chcialem dopalacza przed tr, a dobrze "spalal" i przy dawce 4 caps dziennie.
Tym bardziej dla zaawansowanych kawoszy dawka bedzie niewspolmiernie wieksza, takze nie mozna sie tym sugerowac.
Jak chcesz euforyk wez Lipo 6, ale w przypadku spalaczy, czy produktow ze stymulantami radzilbym wchodzic w nie stopniowo, od teoretycznie najslabszych, nastepny w kolejce wydaje sie byc Scorch, albo wersja DymaBurn z Johimbina.