Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suple ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Cz~

Cz~

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 9+
    W moim treningu chciałbym najpierw zdobyć trochę masy, a następnie masy mięśniowej i chciałbym pracować nad rzeźbą. Powoli zacząłem się rozglądać po suplach, ale nie potrafie podjąć jednej konkretnej decyzji.
    Zastanawiałem się nad kretyną, ale czytałem, że trzeba mieć przed nią naprawdę dobry i długi cykl masowy, ja miałem bardzo lekki i dlatego zastanawiam się nad kontynuowaniem nadal cykul masowego, tylko nie wiem jakie suple byłby do tego najlepsze. Serwata? nitro ? Jak wcześniej napisałem chcę potem pracować nad rzeźbą więc może odpowiednie byłby suple także dające masę mięśniową? Podsumowując wydaje mi się, że nei jestem gotowy na kretynę i zastanawiam się jakie odżywki wspomagające masę wybrać.

    Wiem 18, staż prawie okrągły rok na ogólnorozwojówce.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Dieta na masę i trening masowy.
    Jak już zbudujesz mięśnie to dopiero wtedy rzeźba.

    Jeżeli ćwiczyłeś około roku, trzymając dietę to śmiało możesz kupić kreatyne.
    • 0

    #3
    odrob

    odrob

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kolno
    • Staż [mies.]: 60

    W moim treningu chciałbym najpierw zdobyć trochę masy, a następnie masy mięśniowej i chciałbym pracować nad rzeźbą. Powoli zacząłem się rozglądać po suplach, ale nie potrafie podjąć jednej konkretnej decyzji.
    Zastanawiałem się nad kretyną, ale czytałem, że trzeba mieć przed nią naprawdę dobry i długi cykl masowy, ja miałem bardzo lekki i dlatego zastanawiam się nad kontynuowaniem nadal cykul masowego, tylko nie wiem jakie suple byłby do tego najlepsze. Serwata? nitro ? Jak wcześniej napisałem chcę potem pracować nad rzeźbą więc może odpowiednie byłby suple także dające masę mięśniową? Podsumowując wydaje mi się, że nei jestem gotowy na kretynę i zastanawiam się jakie odżywki wspomagające masę wybrać.

    Wiem 18, staż prawie okrągły rok na ogólnorozwojówce.


    wypełnij profil wymiarami to moze ktos cos doradzi
    • 0

    #4
    Cz~

    Cz~

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 9+

    Dieta na masę i trening masowy.
    Jak już zbudujesz mięśnie to dopiero wtedy rzeźba.

    Jeżeli ćwiczyłeś około roku, trzymając dietę to śmiało możesz kupić kreatyne.


    Właśnie diętę raczej miałem słabą, nie trzymałem się jej do końca, dlatego się zastanawiam czy nie zrobić cyklu masowego z pożądną dietą i z innymi suplami na masę.
    • 0

    #5
    Lianjin

    Lianjin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdansk
    • Staż [mies.]: 36
    stosuj diete i uzupelnij ja ewentualnie gainerem
    • 0

    #6
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X
    powinieneś jak najwięcej wyciągnąć z diety, dopiero gdy masz zastoje jedziesz na kreatynie inaczej jest to trochę bez sensu nie wykorzystasz "pełnej mocy". Ułóż sobie porządną dietę i będzie dobrze. Kulturystyka to nie sport gdzie sie szybko wszystko osiąga ;)

    ułz sobie diete mniej wiecej w takich proporcjach :
    białko 2g/kg m.c
    węglowodany 4-5/kg m.c.
    tłuszcze około 1g.kg m.c

    na podstawie tego układasz sobie diete z podwieszonych pod swoją wage :)

    serwatka czy inne białko dajesz jako uzupełnienie

    wg. mnie kreatyna narazie jest zbedna mimo że masz już troszkę stażu ale i tak potencjału diety nie wykorzystałeś więc najpierw spróbuj własnie na niej
    • 0

    #7
    Cz~

    Cz~

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 9+
    Ok, dzięki, a możecie doradzić jakieś gainery ?
    • 0

    #8
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    to zalezy od funduszy...

    -mct olimpa


    -jak masz troszke wiecej siana to mutant mass'a albo giant M.M.
    • 0

    #9
    Cz~

    Cz~

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 9+
    A mógłbyś dać link do jakiegoś zaufanego sklepu z dobrą ceną? Chodzi mi o mct olimp bo jakoś nie moge go znaleźć.
    • 0

    #10
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    sklep KFD nie ma w ofercie mct, a nie bede wklejac linkow konkurencji
    • 0

    #11
    Cz~

    Cz~

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 9+
    Mam jeszcze jedno pytanie do tego suplementu Olimp MCT, wszędzie czytam, że stosuje się go od 1-4 razy dziennie, ale możecie mi powiedzieć od czego to zależy? stosuje się dawkę i przed i po treningu, więc mamy już 2, ale jeszcze pozostają te między posiłkami, one mogą być stosowane według własnego uznania ?
    • 0

    #12
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !

    od czego to zależy?


    Od braków w diecie
    • 0

    #13
    stopro.

    stopro.

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubelskie
    • Staż [mies.]: 12
    Stosując gainera musisz się odnieść do swojej diety. Możesz przyjmować nawet 1 raz na dzień jeżeli masz dietę dobrą.
    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Najpierw ułóż diete,po czym możesz się zastanawiać czy będziesz potrzebowała uzupełnienia w formie gainiera.Jeżeli dieta jest dopięta odżywki są zbędne.
    • 0

    #15
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X
    otoż to weź sie za ułożenie diety i wtedy kupowanie gainera będzie zbędne :)
    • 0

    #16
    naja

    naja

      NAJA KFD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5212 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja potrafilem z samej diety wyciagnac ponad 3 gr bialka/kg to i Ty dasz rade te 2 spokojnie-tylko tzreba chciec. Gainer to jak nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posilku, nigdy odwrotnie. Kup sobie glutamine i łykaj po przebudzeniu i po treningu.
    • 0

    #17
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    dieta w tym wszystkim jest najwazniejsza. jezeli nie bedziesz mogl w dieie brac jakiegos skladnika to uzupelnij to wtedy bialeczkiem typu monster mass (aktualnie takiego stosuje i uwazam ze nie jest zly)
    • 0

    #18
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    dieta w tym wszystkim jest najwazniejsza. jezeli nie bedziesz mogl w dieie brac jakiegos skladnika to uzupelnij to wtedy bialeczkiem typu monster mass (aktualnie takiego stosuje i uwazam ze nie jest zly)

    MM to gainier ;)
    • 0

    #19
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    jedna chwala :D
    • 0

    #20
    Cz~

    Cz~

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 9+
    Aha, dzięki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko