Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie suple?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
evoltra

evoltra

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia

    Jestem nowy na forum także witam Wszystkich !:)

    Jakie suplementy na początek są najlepsze?białko, gainer,kreta, carbo?

    wiem, że najważniejsza jest dieta, którą już ułożyłem (jestem dietetykiem z zawodu).

    Staż na siłowni ciężko określić ponieważ chodziłem na siłownie systematycznie przez 3 lata 5x w tygodniu, bez szczególnej suplementacji czy diety, efekty były i to całkiem niezłe. jednakże potoczyło się tak a nie inaczej i zaprzestałem treningów na 3lata! ;o

    Teraz wracam z dietą, planem treningowym 3x w tyg plus aeroby i nie wiem zbytnio czy warto jest kupić coś więcej niż kreatyne? białko i węglowodany stosuje się jako uzupełnienie diety z której wynika, że niczego mi nie brakuje...więc co stosować przed treningiem  może coś na pobudzenie? w trakcie treningu piję izotonik.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Jeśli masz dietę dopięta - to ja bym tylko postawiła na kreatynę :)

    Reszta zbędna moim zdaniem, skoro mówisz, ze zapotrzebowanie na białko i węgle jest pokryte z żywności :) 


    • 0

    #3
    evoltra

    evoltra

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    Dzięki wielkie ;) białka i wegli jest nawet troche wiecej niz potrzebuje :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko