Witam. Jakie Waszym zdaniem są najważniejsze odżywki podczas treningów oraz w DNT ?

Witaminy. To powinno brać się zawsze.

Zależy jaki masz cel, ale na pewno jak poprzednik witaminy i BCAA, odżywki białkowe i potem można myśleć o kreatynie i przed treningowych jakiś zestawach jak np. S.A.W.

S.A.W nie działa na mnie. A jakie witaminy polecacie ?

Ja biore tak :

Cynk Organiczny Wallmart 1 tab
Magnez + b6 jakis polski 2 tab
Olimp Omega-3 - 1 tab
Witamina C - 1 tab
Multiwitamina do rozpuszczania jak plusz - 1 / 2 tab

Witam. Jakie Waszym zdaniem są najważniejsze odżywki podczas treningów oraz w DNT ?

Witaminy , jesli sa braki to białko/gainer , carbo

http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

lub jeśli masz wiekszy fundusz http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

Co do witamin to powinieneś wiedzieć że z suplementów diety wchłaniają się tylko w 10-20% więc lepiej większą uwagę przykuwać do warzyw i owoców jeśli możesz sobie na to pozwolić.

Białko jako braki w diecie.

A dietę masz? Widzę że pełno prochu już brałeś i nie działa więc wnioskuje że przyczyna leży w diecie.

Diety obecnie nie stosuje żadnej . Ale staram się jeść zdrowo. Prawie codziennie kurczak w różnej formie, warzywa, ziemniaki, makaron, jaja, chleb pszenny lub pełnoziarnisty ( na przemian ).

To masz odpowiedź. Bez diety to najlepsze koksy Ci nie pomogą.

Białko i aminokwasy podstawa ,oczywiscie pomijajac temat diety

Co do witamin to powinieneś wiedzieć że z suplementów diety wchłaniają się tylko w 10-20% więc lepiej większą uwagę przykuwać do warzyw i owoców jeśli możesz sobie na to pozwolić.

Białko jako braki w diecie.

Myślisz ze choć połowe załozonej ilosci mg witamin dostarczy do organizmu z pożywienia ... ? jak tak to powodzenia :)

To nie zmienia faktu, że lepiej jeść warzywa i owoce, a suplementami w postaci witamin uzupełniać braki.

Wrzuc ew bialko do brakow  : http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

Wyżej wymienione białko kiedy najlepiej stosować ?

Porcje 30g po tr i ew do brakow w diecie.