Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tygiel

tygiel

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10

Witam, moje pytanie jest takie samo jak w temacie, mianowicie jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy.
Zależy mi na podciąganiu na drążku najbardziej, aktualnie wychodzi gorzej niż mogło by się wydawać.
Teraz jestem na FBW, końcówka i w ciągu tego planu dorzuciłem do sztangi około 20kg co uważam za sukces, a na samo wiosłowanie około 35kg.
Aktualnie robię te nieszczęsne 2 podciągnięcia.. chciałbym to jakoś poprawić do 10-15 i przy okazji zgubić trochę tłuszczu.
Z góry dziękuję, w razie potrzeby proszę pytać na wszystko jest odpowiedź


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    podciąganie, wiosłowanie, mc

    kombinacja tych ćwiczeń.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko