Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie rodzaje odżywek polecacie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
misiek221100

misiek221100

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam.
    Może na początek zadam samo pytanie, a później przybliżę wam co chcę osiągnąć i przy jakim trybie. Mianowicie. Jakie odżywki polecacie do przyrostu masy mięśniowej?
    Ok. dwa lata temu ćwiczyłem ponad rok i chciałbym wrócić do tych efektów. Niestety poprzez wiele czynników, musiałem przerwać treningi wszystko mi przepadło. W tamtym okresie zażywałem białko, kreatyne, monhydrant, i przedtreningówke, ale to nie zawsze, bo często wolałem się pobudzić Yerbą i było ok ;)
    Tak jak wspomniałem przerwałem treningi. Na szczęście w lutym wróciłem do ćwiczeń, jednak efektów prawie brak, praktycznie zero przyrostu masy mięśniowej, a pamiętam, że po takim okresie miałem już jakieś zalążki efektów pracy na siłowni. Oczywiście stosuje diete, opiera się ona na nabiale, warzywach, owocach, ryż, makaron, kurczak + tłuszcze omega. Obecnie biore białko i kreatyne. Wiem, że coś robie źle, ale nie potrafie sobie odpowiedzieć co ...dodam jeszcze, że dużo biegam i może to przez to, ale nie moge tego porzucić, bo przygotowuje się do dużej imprezy biegowaej, a w przyszłości celuje na katorżnika. 
    Podpowiedzcie coś prosze jeśli wiecie o co może chodzić, i wiem, że potrzeba cierpliwości, nie musicie tego mi mówić, bo połtorej roku pracowałem na siłce i wiem, że ta praca uczy cierpliwości i pokory, ale przeraża mnie fakt, że jeśli po 4 po czterach miesiąch efekty są znikome to wiem, że musze coś robić nie tak.

       


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Witaj

     

    Problem pewnie tkwi w złym odżywianiu i doborze treningu.

     

    Z suplementów podstawy typu: beta alanina, aakg, kreatyna...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko