Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie przerwy???????

- - - - - jakie przerwy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AnimalPak

AnimalPak

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 441 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Czy robiecie przerwy w treningach?? chgodzi mi o takie np tygodniowe raz na 2 miesiace?? czy caly czas trenujecie bez przerwy?? jak stosujecie to jakie dlugie i co ile??dzieki za pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    crilan

    crilan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    To są przerwy tak zwane "regeneracyjne" chodzi o to żeby mięśnie trochę odpoczeły od nadmiernego wysiułku,co ile czasu sie robi taką przerwe-to jest sprawa indywidualna,ja osobiście robię taką przerwe raz na 3 miesiące,trwa ona 1 tydzień :D
    • 0

    #3
    AnimalPak

    AnimalPak

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    acha to ok:) robie podobnie:) slyszalem rozne opinie jedni mowia ze przed cyklami z odzywek dberze se jest zrobic tygodniwoa przerwe ja osobisie tez robie gdzies co 2 3 miesiace ale chcialem zobaczyc jeszcze wasze opinie:)
    • 0

    #4
    fruger

    fruger

      Go baby, go.

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2531 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 55
    Ja z koniecznosci zrobilem wakacyjna. O skutki lepiej nie pytac....
    2-3 tyg to dobry pomysl ja to robie tak:
    1 tydzien lekkie treningi
    2 tydzien bez treningow
    3 tydzien lekkie treningi

    PS widze wcale nie male zmany na forum

    Edytowany przez frugo46912, 07 wrzesień 2006 - 10:23 .

    • 0

    #5
    ~kret

    ~kret

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    U mnie jak mam srednio co 3 miesiace zmiane treningu, to 1-2 tygodni przerwy - zalezy od samopoczucia bo jak mam ogromna chcice to tylko tydzien potrafie wytrzymac bez zelastwa %) To jest jakis nalog.
    • 0

    #6
    palnik

    palnik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 379 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:***
    Lub jak sie robi tak jak ja HST to co 7-8 tyg dwutygodniowe SD
    • 0

    #7
    mateosj

    mateosj

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
    Z mojego punktu widzenia bedzie najlepiej jesli w przciagu roku calkowite zaprzstanie treningow powinno nie trwac dluzej niz 1 tydzien. Wiem ze pewnie wielu z was chcialo by robic przerwy czeste w treningach, z czestotliwoscia nawet tydzien w miesiacu.Nie oszukujmy sie jednak i nie szukajmy cudownych rozwiazan na polepszenie naszych wynikow Jezeli chcemy rozwinac sile, mase czy rzezbe jaka kolwiek przrwa w treningach nie jest wskazana Oczywiscie potrzebujemy czasu na regeneracje ktory nie powinnie trwac dluzej niz 48 godzin w treningach z ciezarami. Spelnienie powyzszych zasad moze byc zrealizowanw (jesli nie wystepuja ograniczenia czasowe:praca, szkola itp)JEDYNIE GDY STOSUJEMY ZASADE CYKLICZNOSCI TRENINGOW-PO OKRESACH WYTERZONEJ PRACY POWINNA NASTAPIC PRACA LZEJSZA!!!
    • 0

    #8
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx
    Wszystko zależy od Twojego treningu jego intensywności jak i własnych odczuć, są ludzie którym przerwy potrzebne są cześciej a innym mniej często ale ogólnie mowiąc przerwy są potrzebne. Na przerwe powinno zdecydowac się wedle własnych odczuć i obserwacjii podczas treningów swojego ciała.
    • 0

    #9
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    Przerwy to jest moim zdaniem słaby pomysł. Ale raz na 3 miechy dobrze jest zrobić regeneracje i przez tydzień albo 2 poćwiczyć nieco lżej.
    • 0

    #10
    Juhasso

    Juhasso

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1914 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja właściwie jestem
    • Staż [mies.]: xxx

    Przerwy to jest moim zdaniem słaby pomysł.


    Czemu ?
    • 0

    #11
    sejtan

    sejtan

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1064 postów
  • Wiek: 38
    • Staż [mies.]: długi
    Jak najbardziej przerwy regeneracyjne są potrzebne. ja robie co 2,5 niesiąca 1 tyg. przerwe i zmieniam plan.
    • 0

    #12
    Dr X

    Dr X

      generał

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4435 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:od Ciebie z domu
    • Staż [mies.]: w pyte
    Jak zaznaczyłem "moim zdaniem" ale jeżeli na kogos dobrze działają to spox. Ja tam zawsze duzo trenowałem siłownia, sporty walki, inne sporty. Na siłce ćwicze cały czas od jakiś 9 lat. I nie robię przerw. Żle się czuje bez trengów. Po 2 dniach już mi czegoś brakuje i mam wyrzuty sumienia, że nie ćwicze. Wiem, że regeneracja jest potrzebna, więc co 3 miechy na tydzień dwa troche sobie odpuszczam i ćwicze lżej.
    Przerwy działają źle na moja psyche. Dla mnie jak nie poćwicze to tak jakbym się nie umył. Czuje, że sie zaniedbuje. Ale to tylko moje zdanie ten temat.
    • 0

    #13
    rubinsteinnyc1

    rubinsteinnyc1

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 976 postów
    • Miasto:fizycznie USA duchowo POLSKA
    tygodniowe co jakis czas... wtedy wiecej plywam i biegam
    • 0

    #14
    Milu45

    Milu45

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    Jak zaznaczyłem "moim zdaniem" ale jeżeli na kogos dobrze działają to spox. Ja tam zawsze duzo trenowałem siłownia, sporty walki, inne sporty. Na siłce ćwicze cały czas od jakiś 9 lat. I nie robię przerw. Żle się czuje bez trengów. Po 2 dniach już mi czegoś brakuje i mam wyrzuty sumienia, że nie ćwicze. Wiem, że regeneracja jest potrzebna, więc co 3 miechy na tydzień dwa troche sobie odpuszczam i ćwicze lżej.
    Przerwy działają źle na moja psyche. Dla mnie jak nie poćwicze to tak jakbym się nie umył. Czuje, że sie zaniedbuje. Ale to tylko moje zdanie ten temat.


    hehe dokładnie ja mam tak samo jak nie ćwiczę to czuję że sie zaniedbuje ale przerwa na regeneracja przynajmniej tydzień też jest potrzebna.
    • 0

    #15
    Vargash

    Vargash

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Użytkownik Dr X dnia 09 wrzesień 2006 - 01:04 napisał


    Achievement Unlocked:
    Archeologist

    Dodany obrazek
    • 1

    #16
    -BARTI-

    -BARTI-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3587 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RR
    No archeologów na forum nam nie brakuje %)
    • 0

    #17
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    No archeologów na forum nam nie brakuje %)

    oj tam przestańcie, kolega wiedział za pewne że stary i ciekawy temacik, więc po co zaniedbywać topik :)


    u mnie też jest przerwa co jakiś czas, np w tym tygodniu mam przerwę od siłowego, tzn. nie do końca przerwa, ćwiczę o połowę mniej i lżej, tak aby tylko leciutko podtrzymać formę :) i coś robić :)
    co 2 miechy robię przerwę, albo jak widzę, że nie ma postępów to robię przerwę :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko