Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie proporcje białka, tłuszczu, węglowodanów?

- - - - - bwt dieta białka tłuszcze węglowodany suchy miesien

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lucjansnk

Lucjansnk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 524 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60+
    Witam,
    Jestem po redukcji i chce utrzymac osiagniete rezultaty. Doszedłem do wniosku ze juz wiecej nie masuje, teraz celem jest suchy miesien i definicja. Jakie proporcje BWT powinienem zastosowac?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Celem suchy mięsień czyli masa %)
    B:2-2,5
    T:1
    W:4

    Dodaj aeroby po treningu, jak będzie za mało ww to stopniowo zwiększaj
    • 0

    #3
    Lucjansnk

    Lucjansnk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60+
    ok inaczej. Chodzi mi o proporcje bwt na utrzymanie dobrej definicji, celem nie jest masa tylko suchy miesien
    • 0

    #4
    Koksik11

    Koksik11

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1790 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lajs Vejgas
    • Staż [mies.]: 18
    Wegle na poziomie 2,5 g/kg i powinno starczyć, białko 2 g/kg , Tłuszcze 1 g/kg.
    • 0

    #5
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Wątpie, że przy 2,5g ww w ogóle będzie szła masa. Daj 3,5-4g i dodaj aeroby.
    • 0

    #6
    Lucjansnk

    Lucjansnk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60+
    2.5g lecialem przy redukcji. Polece 3.5 bo taka opcje rozwazałem. Dzieki za odp
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko