Zaloguj się
Rejestracja
Witam,
Jestem po redukcji i chce utrzymac osiagniete rezultaty. Doszedłem do wniosku ze juz wiecej nie masuje, teraz celem jest suchy miesien i definicja. Jakie proporcje BWT powinienem zastosowac?
#1
Napisany 05 czerwiec 2011 - 09:51
Lucjansnk
Wiek:
37
-
- Użytkownicy
-
- 524 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60+
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 05 czerwiec 2011 - 11:10
JedenDwaTrzy
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: xXx
Celem suchy mięsień czyli masa 
B:2-2,5
T:1
W:4
Dodaj aeroby po treningu, jak będzie za mało ww to stopniowo zwiększaj
B:2-2,5
T:1
W:4
Dodaj aeroby po treningu, jak będzie za mało ww to stopniowo zwiększaj
#3
Napisany 05 czerwiec 2011 - 16:53
Lucjansnk
Wiek:
37
-
- Użytkownicy
-
- 524 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60+
ok inaczej. Chodzi mi o proporcje bwt na utrzymanie dobrej definicji, celem nie jest masa tylko suchy miesien
#4
Napisany 05 czerwiec 2011 - 17:00
Koksik11
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 1790 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lajs Vejgas
-
Staż [mies.]: 18
Wegle na poziomie 2,5 g/kg i powinno starczyć, białko 2 g/kg , Tłuszcze 1 g/kg.
#5
Napisany 05 czerwiec 2011 - 18:45
JedenDwaTrzy
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: xXx
Wątpie, że przy 2,5g ww w ogóle będzie szła masa. Daj 3,5-4g i dodaj aeroby.
#6
Napisany 05 czerwiec 2011 - 20:59
Lucjansnk
Wiek:
37
-
- Użytkownicy
-
- 524 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 60+
2.5g lecialem przy redukcji. Polece 3.5 bo taka opcje rozwazałem. Dzieki za odp
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
