Jakie produkty kupić?

Witam :)

Nie wiem czy w dobrym dziale zamieszam temat ,ale proszę o zrozumienie :D

Jutro wybieram się na zakupy. Zacząłem stosować diete na mase na razie tak w 60-70% żeby organizm się przystosował(330 WW,130b,60t przy 60kg) :)

 Od  najbliższych dni zamierzam jednak cisnąć pełną parą :)

Chce widzieć efekty: 

I tu moje pytanie:

Chce znaleźć produkty które są pełnowartościowe, dobrze się wchłaniają i są tanie.

Możecie coś polecic ?

Oczywiście ryż i kurczak podstawowe prawdy zywieniowe..

orzechy ? jogurty ? Chciałbym się dowiedzieć co kto stosuje na mase ? I co jest po prostu dobre :D

Z góry wielkie dzięki :)

diete masz rozpisana czy tak na oko? 

Ryż brązowy 2zł-Real

Pierś z kurczaka 13zł/kg-Real(promocja)

Twaróg chudy 250g 1,90zł-Biedronka

Płatki owsiane górskie 500g 2zł-Kaufland

Jajka roz.M 4,30zł-Real(promocja)

Marchew 99g/kg-Kaufland

Oliwy i oleje tanio w kauflandzie są.

Dieta jest rozpisana :D (tak na oko)

Teraz tylko chce dobrze ją wprowadzić w życie :)

O to mi chodziło ,że chce mieć różnorodność posiłków i muszę mieć jak najwięcej towaru :)

Zobacz dosyć ciekawy temat:

http://www.kfd.pl/ta...eta-93993.html/

Kup sobie ryżu, makaronu, ziemniaków, płatków owsianych i zależnie od tego na co będziesz miał ochotę to wstawiaj sobie do posiłku, do tego kura/ryby, jak masz hajs to baw się w krewetki czy inne łososie :D komponuj posiłki tak, żeby były zdrowe i zgadzało się BTW.

Udaj się do jakiegoś większego marketu typu tesco/lidl/caerfur i praktycznie dostaniesz wszystko czego potrzebujesz

Noo dzięki wszystkim za zainteresowanie :)