Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie pierwsze odżywki?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MasaSilaAgresja

MasaSilaAgresja

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 24

    witam,

    chcialbym zainwestowac w jakies odzywki. prowadze diete i mam jedynie bialko na uzupelnienie.

    lapa od 3 msc nie rosnie wiec trzeba sie brac do pracy :)

    myslalem nad glutamina, aminokwasami, witaminami, zma i nei wiem juz.

    prosze o jakies propozycje supli bo na zime trzeba troche przymasowac

    z kreatyna sie raczej wstrzymam. cena nie gra roli.

    licze na wasza pomoc :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Tanio, ale zeby bylo jakies przyrosty , Jakie Białko? , Czarne skrzynki | Jakie wrazenia po przeczytaniu stenogramów ? , Jakie odżywki na pierwszy cykl? | Jakie odżywki na pierwszy cykl. , Rowerek i brzuszki | Jakie efekty?

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Stganacja może onzaczać koniecznośc przemeblowania treningów oraz podbicie kaloryczności w diecie.

     

    Zma,glutamina i aminokwasy to tylko dodatki.

     

    Proponuje jednak cykl kreatynowy,a kalorycznośc podbijaj porcją gainera po tr. np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...270g-p-509.html


    • 1

    #3
    MasaSilaAgresja

    MasaSilaAgresja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 24

    za 2 tyg bede zmienial plan i mysle ze po nim cos ruszy. kalorycznosc mysle ze sie zgadza.

    mam carbo+bialko wiec w gainera warto inwestowac? ten mutant jest w sumie chwalony. carbo i tak przestalem uzywac bo swierdzilem ze jest niepotrzebne. mysle ze go wezme

     

    myslalem nad ta glutamina 

    http://sklep.kfd.pl/...1000-p-493.html

     

    dodatki beda tez przydatne :) prosze o jakies propozycje

     

    kreatyny nei chce ;) chyba ze w mneijszej dawce w jakims suplu skladajacym sie z wielu skladnikow np jakas przedtreningowka


    Edytowany przez MasaSilaAgresja, 12 październik 2013 - 12:28 .

    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    W gainera juz nie inwestuj.

     

    Carbo + bialko daj odrazu po tr.

     

    Glutamina zbedna.

     

    Co do kreatyny, w jakim celu w przedtreningocw? na tym nawet stalej suplementacji nie zrobisz.


    • 1

    #5
    MasaSilaAgresja

    MasaSilaAgresja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 24

    gainera wezme bo carbo mam nie smaczne :D i tak sie przyda :)

     

    polecicie jakas kreatyne na poczatek? nie chce za mocnej ;p

     

    i zdecydowalem sie na to bcaa. stosowac tak jak napisane ?

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

     

    najpierw pociagne na bcaa a potem zajme sie kreatyna ;p


    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Odpusc BCAA, dla Ciebie bedzie zbedne.

    Kreatyne monohydrat (UNS), albo jablczan (KFD).


    • 1

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    BCAA ok 10g przed tr.

     

    Kreta : http://sklep.kfd.pl/...500g-p-356.html


    • 1

    #8
    MasaSilaAgresja

    MasaSilaAgresja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 24

    bcaa wezme bo raczej nie zaszkodzi a przy aerobach sie przyda

    przed aero tez brac ?

     

    z kreatyny to jablczan wezme KFD

     

    witaminki te biore:

    http://sklep.kfd.pl/...-tab-p-596.html

     

    po teningu aerobowym trwajacym 30 minut wypic sok i zjesc jakis owoc czy pic mniejsza dawke gainera?


    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    BCAA tylko przed aero.

     

    Wypij ok 100g gainera.


    • 1

    #10
    MasaSilaAgresja

    MasaSilaAgresja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 24

    przed lub potreningowki nie brac?  widzialem ze odzywki potreningowe rowniez przyjmuje sie w dni nietreningowe

    to w jakims sensie cykl mozna chyba zrobic. pompy pozadnej dawno nie widzialem na sobie :)

     

    np. takie cos zwrocilo moja uwage

    http://sklep.kfd.pl/...088g-p-297.html


    Edytowany przez MasaSilaAgresja, 13 październik 2013 - 16:54 .

    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Mozesz zainwestowac w np cos takiego : http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3170.html


    • 1

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Odpuśc ten post workout.

     

    Co do przedtreningówek na tym etapie możesz spróbowac samej argininy j.w. lub miksu argininy z cytruliną:

     

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2082.html


    • 1

    #13
    MasaSilaAgresja

    MasaSilaAgresja

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 24

    dobra thx


    Edytowany przez MasaSilaAgresja, 13 październik 2013 - 17:25 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko