Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie partie ze sobą połączyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NieMaLipy90

NieMaLipy90

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Poznań
  • Staż [mies.]: 24 +/-
Siema
w 2 miesiacu wakacji lub pod ich koniec chce zaczac nowe cykle jesli chodzi o suple plus dodatkowo zmienic trening.ten stosuje od ok poczatku kwietnia i czas na zmiany.Od razu dodam ze za priorytet wybralem sobie ramiona. i chcial bym je robic razem i to na poczatku tyg. bic z tricem w pon np po 3 cwiczenia np.
myslalem o tym aby plecy robic same i je katowac jesli to jedyna partia trenowana w dniu.ale potem musialy by miec odp czas regeneracje do tego bary z nogami i klate sama lub z brzuchem hmm?
nie wiem jak to wszystko pomiescic w 3 gora 4 dni w tyg aby dac tym partia co glownie chce rozwinac odp czas na regeneracje
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia na barki , Co jeść??? | Jakie składniki i le kalorii? , Jakie suplementy? | masa , Jakie Białko? | wybór białka , Jakie ćwczenia przed MMA?

#2
Rradeks

Rradeks

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2681 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    poniedziałek bic tric
    środa klata barki
    czwartek plecy
    piatek nogi.

    a brzuch rob po treningu siłowym

    Edytowany przez Rradeks, 03 lipiec 2012 - 16:23 .

    • 0

    #3
    tomek2102

    tomek2102

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 355 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:daleko...
    • Staż [mies.]: 36
    Poniedziałek(triceps, biceps)
    Wtorek(barki,nogi)
    Środa(wolne)
    Czwartek(plecy)
    Piątek(klata)
    Brzuch w czwartek lub piątek!
    • 0

    #4
    NieMaLipy90

    NieMaLipy90

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 24 +/-
    myslicie ze plecy po klacie to dobry pomysl? albo ze dobrze zrobie odpowiedni trening barkow dzien po tricu i bicu?
    • 0

    #5
    Rradeks

    Rradeks

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2681 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    • Staż [mies.]: 12+
    po lapach daj dzien wolnego i w srode barki.Tak jak pisałem
    • 1

    #6
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    pon - plecy, bic lekki
    wto - klatka, tric lekki

    czw - nogi, brzuch
    pia - barki, tric, bic (w sumie też ręce nie mocno, 2 ćwiczenia starczą, ewentualnie w SS)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko