Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie partie mięśni łączyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sofo

Sofo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Postanowilem ze zaczne cwiczyc mase mam ok(tak mysle) mam 190 cm wzrostu i 76 kg wagi. Kupilem sobie atlas do cwiczen ktory posiada dolny wyciag+gorny+rozpietki(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) i modlitewnik. I tu nasuwa sie moje pytanie otoz kompletnie nie wiem jak zaczac cwiczyc tzn. czy cwiczyc klate + nogi czy np klate + biceps. Moglby mi ktos podpowiedziec co cwiczyc razem i w jaki sposob?? ( Prosze sie ze mnie nie smiac gdyz dopiero zaczolem swoja kariere)
    mam 18 lat.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    patomar

    patomar

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3502 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WO
    • Staż [mies.]: %)
    Klatka+Triceps
    Plecy+biceps
    Nogi+Barki
    • 0

    #3
    Sofo

    Sofo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    dzieki a moglby ktos ulozyc jakis plan na moje warunki??
    • 0

    #4
    gym maniac

    gym maniac

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 220 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stomil Olsztyn
    • Staż [mies.]: 1 rok
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

    układasz go sam i wrzucasz do oceny,

    pozdro!

    Edytowany przez gym maniac, 21 czerwiec 2010 - 17:03 .

    • 0

    #5
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę
    tutaj masz wiekszosc prostych polaczen:

    http://www.kfd.pl/te...plit-93793.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko