Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie owoce i warzywa?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MamCieNaStrzała

MamCieNaStrzała

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1375 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Jakie owoce i warzywa najlepiej jest, by dostarczyć organizmowi duża liczbe witamin i minerałów? Nie chce kupować witamin w tabletkach, bo wolałbym braki uzupełnić naturalnie wzbogacając diete o w/w produkty.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Morrow_In

    Morrow_In

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Mogę Ci polecić kapustę pekińską - jest jej dużo, jest smaczna i jest tania. Zawiera dużo błonnika i wody przy czym jest bardzo mało kaloryczna. Jem jej nawet kilogram dziennie. Do tego jakieś ogórki, pomidory. Co kto lubi. Unikam jedynie buraków ze względu na ich wysokie IG. Owoce to tak naprawdę każde. Zależy wszystko czy masz dietę i wystrzegasz się tych z dużą ilością cukru czy nie. Ale jak nie, to żadne Ci nie zaszkodzą. :)
    • 0

    #3
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak jak kolega wyżej, owoce praktycznie każde - kilka na dzień jeszcze zróżnicowane. Nie ma takiego który by zawierał wszystkie witaminy (w jednym). Jeden ma np. więcej Witaminy X, drugi Witaminy Y. Dlatego ważne żeby różnicować.
    Pozdrawiam
    • 0

    #4
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    wszystkie warzywa, a szczególnie brokuł, pomidor, marchew, groszek, papryka.Ale brokuł na pierwszym miejscu ;D z owoców jabłka, owoce leśne...banany i winogrona raczej po treningu.
    • 0

    #5
    Morrow_In

    Morrow_In

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Warto zaznaczyć oczywistą oczywistość, aby starać się jeść surowe warzywa, gdyż one mają najwięcej witamin i minerałów. Dlatego groszek konserwowy np. jest kiepskim wyjściem, tak samo jak gotowe sałatki, lub mixy marchew + groch + fasola, co innego surowe, które każde z osobna są bardzo zdrowe.
    • 0

    #6
    stax

    stax

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPip
    • 129 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Polecam owoc kiwi.

    Wartość odżywcza w 100 g:

    energia: 24kJ (56kcal)
    woda: 84,0g
    cynk: 0,15 mg
    tłuszcz: 0,5g
    miedź: 0,13 mg
    węglowodany:13,9g
    mangan: 0,10 mg
    sód: 4 mg
    tiamina: 0,02 mg
    potas: 290 mg
    ryboflawina: 0,05 mg
    wapń: 25 mg
    niacyna: 0,5 mg
    fosfor: 32 mg
    beta-karoten: 43 ug
    magnez: 15 mg
    witamina C: 60 mg
    żelazo: 0,4 mg
    witamina E: 0,2 mg
    błonnik: 2,1 g
    • 0

    #7
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Warto zaznaczyć oczywistą oczywistość, aby starać się jeść surowe warzywa, gdyż one mają najwięcej witamin i minerałów. Dlatego groszek konserwowy np. jest kiepskim wyjściem, tak samo jak gotowe sałatki, lub mixy marchew + groch + fasola, co innego surowe, które każde z osobna są bardzo zdrowe.



    To prawda, ale niestety nie kupisz nigdzie o tej porze roku groszku, chyba że mrożony, ale i to rzadko ;p przynajmniej u mnie nie ma, więc pozostaje mi się delektować podniebienie tylko z puszki.Fasola czerwona to samo.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko