Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki zacząć stosować po 4 miesiącach treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rock91

rock91

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 15
    Nie widziałem strefy powitań;) więc witam wszystkich w moim pierwszym poście i proszę doświadczonych użytkowników o pomoc w doborze odżywek

    Podstawowe informacje w profilu - ćwiczę od września intensywne treningi-dieta w miarę możliwości na utrzymanie- waga 72.5-74.5kg(przyjmijmy73) wahania nawet 0.5kg dziennie nie zmieniona od początku ćwiczeń. Postępy ok. 80% każde ćwiczenie w stosunku do początku treningu np biceps 18kg teraz 34kg klatka 40 teraz 70 itd.

    Gram w piłkę nożną co nie sprzyja "robieniu masy" a chciałbym ją lekko zwiększyć (2-3kg głównie chodzi o poprawienie sylwetki)
    Zastanawiam się nad kupnem odżywek:
    zestaw 1(luty)
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1553.html
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2197.html
    zestaw2 lub zestaw3 (2pol kwietnia-maj)
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2023.html
    zestaw4(marzec-2 pol kwietnia)
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2109.html
    http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-598.html
    a moze samą kreatynę lub z HMB?
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html
    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2110.html

    Czy jest sens kupowania białka i carbo oddzielnie skoro mamy to w gainerze mass shocker, i czy jest sens kupowania gainera z kreatyną(mass atacker 2g kreatyny w porcji)?
    Czy mogę stosować na zmianę podane zestawy tak jak napisałem okresy? Od czego zacząć?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ARNI1964

    ARNI1964

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 561 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 140
    Poćwicz najpierw troche a potem zacznij się za suplami rozglądać. Braku diety gainerem nie wypełnisz, zbędnie wydany pieniądz. Poukładaj dobrze miche a jeszcze przez długi czas nie będą ci suple potrzebne.
    • 0

    #3
    rock91

    rock91

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 15
    widziałem w podobnych wątkach tę samą odpowiedź i taki miałem cel gdy zaczynałem ćwiczyć, ale jednak zastanawiam się czy sobie nie pomóc-zdaża się, że muszę przygotowywać obiad po treningu lub nie mogę wrócić do domu od razu i zmuszony jestem "ratować się" bananami spagetti ryzem z kurczakiem gdzieś "na mieście" czy nie lepiej zastąpić tego porcją odżywek- gdzie wiem ile mam ich przyjąc nie muszę sie obawiać ze dostarcze za mało białka lub węgli i zjeśc później zgodnie z dietą w domu? i czy po pół roku treningu nie pomóc sobie kreatyną-której stosowania nawet na ang wikipedii widzę same plusy?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko