Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki, suplementy_

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
resk

resk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Pewnie było już mnóstwo takich tematów, ale niestety muszę stworzyć kolejny, bo nie znalazłem żadnej satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Chciałem się was poradzić odnośnie odżywek/suplementów. Jestem laikiem jeśli chodzi o tego typu rzeczy. Nigdy nie stosowałem nic podobnego, dlatego nie wiem jak się za to zabrać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Od jakichś czterech miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni. Nie mam rozpisanej żadnej diety, ale jem 5-6 posiłków zwracając uwagę na to, aby były to produkty stosowane w dietach na masę. Efekty moich treningów są widoczne, ale chciałem sobie jeszcze pomóc w jakiś sposób. Pomyślałem, że czas zainwestować w jakieś odżywki/suplementy. I tutaj rodzi się pytanie - co kupić? Przeszukałem już sporo stron, które podrzuciło mi google [m.in. KFD :)], ale nie wiem na co warto się zdecydować. Myślałem trochę o odżywkach typu Bulk. Ładnie się prezentują, ale nie wiem jak to się ma w rzeczywistości. Prosiłbym was o radę w jakie odżywki/suplementy powinienem zainwestować [co da najlepsze efekty], aby zbudować masę mięśniową.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    EmilKfd

    EmilKfd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 490 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Gainer/białko do uzupełnienia diety i witaminy
    • 0

    #3
    Lineusz

    Lineusz

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 15
    Jeśli chodzi o białka/bulki/gainery to gdy nie masz wyliczonej diety, nie wiesz sam którego potrzebujesz. Oczywiście może dać do podbicia kalorii , ale trochę będzie mijać się to z celem gdy będzie brał to na ślepo. Możesz zakupić witaminy i omegi. Jeśli widzisz rezultaty to wstrzymaj się na razie z kreatynami, i kup dopiero gdy zobaczysz zastój. A pieniądze na razie zainwestuj w dietę i dobrze na tym wyjdziesz :)
    • 0

    #4
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO
    nawet jak nie masz policzonego białkai węgli to i tak ja Ci proponuje kupić sobie białkoi brać je po treningu oraz zainwestuj w zestaw witamin i minerałów i to wszystko co narazie potrzebujesz
    moje propozycje tanie ale dobre białeczka :
    KFD http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2452.html 3paczki
    lub uns http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1553.html
    KFD http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
    UNS ECONO 1800g http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2117.html
    witaminy:
    HI TEC Vitamin A-Z http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html
    Olimp VITA-MIN Multiple Sport- http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
    Tested MultiVitamin - 100 tabl. - http://sklep.kfd.pl/...ple-p-1992.html
    Trec Multi Pack http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-557.html

    oraz pamietaj aby przed snem zjeść jakiś serek wiejski/twaróg/tuńczyka itd + 10 ml oliwy
    oraz pomyśl o jakieś diecie :)
    • 0

    #5
    resk

    resk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Coś już wiem. Chyba będe musiał rozpisać sobie jakąś dietę. To teraz mam jeszcze kilka pytań. Jak już będę miał rozpisaną dietę to skąd będę wiedział ile kalorii mi jeszcze brakuje? Mam sobie to w jakiś sposób wyliczyć? I co do odżywek to czy bierze się je przed treningiem czy po treningu? Jak to jest z dniami, w których nie trenujemy? Czy też wtedy sięgamy po nie? Są jakieś cykle ich stosowania, czy zażywamy je dopóki nam się nie znudzą? Istnieją jakieś zakazy, że któregoś suplementu nie można łączyć z innym? Ostatnie pytanie jakie mi przychodzi do głowy to czy można je mieszać z alkoholem czy prowadzi to do jakichś skutków ubocznych? Nie jestem alkoholikiem, ale w piątek czy sobotę zawsze się gdzieś wyjdzie ze znajomymi :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników