Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki przy sztukach walki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_453542

uzytkownik_453542

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
Witam, jakiś czas temu zacząłem trenować judo i MMA. Zastanawiam się nad tym, by wspomóc się suplementacją. Wiem, że odpowiednio dobrane odżywki mogą mocno pomóc, dawniej ćwiczyłem na siłowni i efekty były, ale za wolno. Wówczas wspomogłem się białkiem i kreatyną. W dwa tygodnie przybyło mi 3kg (ważę 73kg), mogłem brać dużo więcej ciężaru, robić więcej serii i odczuwałem mniejsze zmęczenie.
Potrzebuję czegoś co wzmocni mnie na treningach, czasami na prawdę brakuje 'pompy' w mięśniach, a na drugi dzień budzę się jak struty. Proszę o jakieś porady. Myślałem o kreatynie i czymś w stylu HMB/Glutaminy.
Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_142116

uzytkownik_142116

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1693 postów

Witam, jakiś czas temu zacząłem trenować judo i MMA. Zastanawiam się nad tym, by wspomóc się suplementacją. Wiem, że odpowiednio dobrane odżywki mogą mocno pomóc, dawniej ćwiczyłem na siłowni i efekty były, ale za wolno. Wówczas wspomogłem się białkiem i kreatyną. W dwa tygodnie przybyło mi 3kg (ważę 73kg), mogłem brać dużo więcej ciężaru, robić więcej serii i odczuwałem mniejsze zmęczenie.
Potrzebuję czegoś co wzmocni mnie na treningach, czasami na prawdę brakuje 'pompy' w mięśniach, a na drugi dzień budzę się jak struty. Proszę o jakieś porady. Myślałem o kreatynie i czymś w stylu HMB/Glutaminy.
Pozdrawiam

HMB/GLUTAMINE odpuść, zainwestuj raczej w BCAA które będą chronić przed katabolizmem podczas intensywnych treningów SW lub podczas biegania (kondycja w SW bardzo ważna).
Przed treningiem jakaś kofeina, tauryna powinno to załatwić sprawe pobudzenia treningowego.
  • 0

#3
uzytkownik_453542

uzytkownik_453542

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
Hmm tauryna to raczej nic zdrowego, powypłukuje mi to 'co dobre'. Także chyba wybiorę to BCAA.
  • 0

#4
uzytkownik_163731

uzytkownik_163731

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 938 postów
BCAA, Glutamina.
  • 0

#5
uzytkownik_900193

uzytkownik_900193

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1697 postów
bcaa + beta alanina + kreatyna + opcjolannie kofeina jak chhcesz
  • 0