Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki przy bieganiu żeby nie stracić masy mięśniowej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hadzi83

hadzi83

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
witam

Prosiłbym o przypisanie suplementow do mojego planu treningowego. Nie chciałbym stracic za duzo na masie miesniowej, ale planuje zwiekszyc bieganie na ok 5 razy w tygodniu. Planuje co dwa treningi lekkoatletyczne udac sie na silownie i robic trening malymi obciazeniami jaknajwiecej powtorzen. moje parametry to 173cm wzrostu oraz 90 kg wagi. chcialbym uzyskac 85kg przy znikomej stracie masy miesniowej, za propozycje z gory dziekuje i pozdrawiam[/b][/size][/size][/size]
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Napewno bcaa:

    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

    Do tego moze beta-alanine aby poprawic wytrzymalosc:

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1241.html
    • 0

    #3
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60
    5x1h to sie zakatujesz. Sprobuj najpierw 3x1h jak zobaczysz,ze to nie daje rezultatow to zwieksz. Co do suplementacji to na pewno Ci sie przyda BCAA, do tego witaminki i bedzie dobrze. Ewentualnie bialko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie.
    • 0

    #4
    hadzi83

    hadzi83

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    raczej sie nie zakatuje bo biegam od dluzszego czasu 3x w tygodniu, i do tego lubie pozadnie zjesc :)
    • 0

    #5
    spikingrider

    spikingrider

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak ,żeby nie stracić masy mięśniowej to BCAA,Glutamina.
    Jak wyżej dobrze polecili ci Beta-Alanine to rewolucyjny suplement po kreatynie ;d Też mam zamiar kupić.Będziesz mógł więcej biegać ,ponieważ ten suplement opóźnia zakwaszenie mięśni.

    edit: Activlab Beta-Alanine , Fitmax BCAA + Glutamina

    Edytowany przez spikingrider, 28 sierpień 2012 - 13:01 .

    • 0

    #6
    Kubarobson

    Kubarobson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Dobra dieta + BCAA
    • 0

    #7
    hadzi83

    hadzi83

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    zakupilem beta alamine, glutamine i bcaa...zobaczymy rezultaty
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko