Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki polecacie dla początkującego.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pavellosknight

pavellosknight

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Czesc.
Mam 19 lat i od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni. Jestem dosyć chudy, bo przy wzroście 187 mam 69 kg wagi i stad moje pytanie - jakie odzywki polecacie dla poczatkujacego.
Wiem, ze na poczatku najlepeij sama dieta 'masowac' a dopiero pozneij zaczac bawic sie z odzywkami ale u mnie jest problem z dieta - nie ma szans, zebym prowadzil jakas systematyczna diete bo czesto jestem zajety wiec chcialbym wspomoc moja 'diete'(w zasadzie moja dieta opiera sie na czestszym jedzeniu) jakimis bialkami.
Jezeli ktos by wiedzial i chcial pomoc to zapraszam.
Z gory dzieki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening nóg dla siatkarza , Czy mogę zacząć stosować doping? | Meta lub jakies winko , Trening push pull dla dziewczyny. , Trening dla kobiety? | chodzi głównie o zrzucenie wagi a nie o budowe mięśni. , Dieta dla początkującego

#2
J_B

J_B

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 24
    1. Zdecydowanie za wcześnie na suple
    2. Brak czasu na dietę. Każda wymówka jest dobra
    3. Dieta to podstawa, chociaż jej zarys. Bez diety nie ma sensu brać żadnych supli bo nic nie dadzą.
    • 0

    #3
    pavellosknight

    pavellosknight

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    1. Zdecydowanie za wcześnie na suple
    2. Brak czasu na dietę. Każda wymówka jest dobra
    3. Dieta to podstawa, chociaż jej zarys. Bez diety nie ma sensu brać żadnych supli bo nic nie dadzą.

    Co do pkt 2 to daruj sobie takie tlumaczenie. Wymowki to moze robic np. twoj syn przed szkola, praca czy jakims obowiazkiem.Silownia to moj swiadomy wybor i nikt mnie do tego nie zmuszal. Nie kazdego calym zyciem jest silownia i przygotowywanie diet itp. Niektorzy najnormalniej w swiecie nie maja czasu na przygotowywanie kilku odpowiednio spreparowanych posilkow dziennie, ze wzgledu na napiety harmonogram.
    Mimo wszystko dziekuje za komentarz.
    • 0

    #4
    sebek_1982

    sebek_1982

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 40
    • Staż [mies.]: 100
    jezeli nie umiesz utrzymac diety to ten sport nie jest dla ciebie i tyle .
    I nie mow ze nie masz czasu zeby ugotowac 4-5 workow ryzy/kaszy ewentualnie makaron +mieso/ryba/jaja itp.
    Bo to wcale nie trwa dlugo .Gotujesz w duzej ilosci i rozbijasz do pojemnikow z zarciem .

    Edytowany przez sebek_1982, 03 styczeń 2010 - 15:12 .

    • 0

    #5
    TheGodfather

    TheGodfather

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 191 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 24
    Co do suplementów:
    Jak wyżej koledzy wspomnieli, za wcześnie na nie, dieta to podstawa i tak naprawde dużo czasu nie zajmuje. Wystarczy się przyzwyczaić a już automatycznie po wyjściu z siłowni pierwszą żeczą jaką zrobisz będzie włożenie garnka z wodą na ogień. Skoro zaczynasz to dobierz sobie trening ogólnorozwojowy na 8 tygodni ewentualnie potem też na 8 tygodni trening na mase i dopiero wtedy zapodaj jakiś suplement. Jeśli naprawde zalerzy ci na szybkiej masie i suplementacji to zapodaj sobie na sam początek witaminy ewentualnie jakiś gainer(przy tym pamiętając że i tak dieta i dobry trening to podstawa!).

    Pozdrawiam...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko