Zaloguj się
Rejestracja
Witam.
Jaką najlepiej suplementacje stosować pod :
W tygodniu :
2 x SW (Kick-boxing)
2 x Siłownia (plan dużo powtórzeń i serii średnim ciężarem)
3 x Bieganie (ok.1.5-2h + wyskoki z przysiadu)
196cm
94kg.
#1
Napisany 22 październik 2012 - 18:11
Saltaz
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 22 październik 2012 - 18:28
Mateee9
Wiek:
33
-
-
KFD pro
-
- 145 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: sporo
Wypełnij profil bo za mało informacji jest by Ci pomóc. Ogólnie podstawa to odpowiednie odżywianie. Jedynie co możesz sobie na pewno kupić to witaminy.
#3
Napisany 22 październik 2012 - 19:03
Saltaz
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Uzupełniony. Odżywianie i witaminy swoją drogą - wszystko jest.
#4
Napisany 22 październik 2012 - 19:49
Mateee9
Wiek:
33
-
-
KFD pro
-
- 145 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: sporo
Zależy jaki stan portfela. Masz dość intensywny plan treningowy więc na pewno BCAA, proponuję Hi Tec BCAA Powder. Ewentualnie gainer/białko w celu uzupełnieniu braków w diecie.
#5
Napisany 22 październik 2012 - 20:01
Saltaz
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
powiedzmy 200-300 zł, max 400, dostanę za taką sumę jakiś przyzwoity komplet?
#6
Napisany 22 październik 2012 - 20:11
Mateee9
Wiek:
33
-
-
KFD pro
-
- 145 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: sporo
BCAA:
http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
Białko - tanie i dobre to:
http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
Coś bardziej złożonego:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2539.html
Ogólnie jeśli chodzi o białka jest bardzo duży wybór, przejrzyj sklep, poczytaj.
http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
Białko - tanie i dobre to:
http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
Coś bardziej złożonego:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2539.html
Ogólnie jeśli chodzi o białka jest bardzo duży wybór, przejrzyj sklep, poczytaj.
#7
Napisany 22 październik 2012 - 22:29
Torres
-
- Aktywny użytkownik
-
- 23077 postów
* holiday *
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10 lat
Magnez (Olimp ChelaMag B6, FLioMag B6), witamina C (kwas askorbinowy z apteki, w duzym stezeniu 500-1000mg), kreatyna (Universal monohydrat), odzywka bialkowa (moze byc ktoras z w/w).
BCAA moim zdaniem zbedne.
Swoja droga urozmaicaj nieco biegi, w 1,5-2h zrobisz niemalze polmaraton, wprowadz chociaz 1x sprinty na krotszych odcinkach, trening cos a'la w formie interwalow.
BCAA moim zdaniem zbedne.
Swoja droga urozmaicaj nieco biegi, w 1,5-2h zrobisz niemalze polmaraton, wprowadz chociaz 1x sprinty na krotszych odcinkach, trening cos a'la w formie interwalow.
#8
Napisany 23 październik 2012 - 16:18
Saltaz
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 4 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Tak właśnie robie, biegi często urozmaicam wyskokami z przysiadu, krótkimi sprintami. Czyli podstawą będzie białko + kreatyna + witaminy? BCAA odpuścić? Do tego żadnego termogenika?
#9
Napisany 23 październik 2012 - 16:29
Mateee9
Wiek:
33
-
-
KFD pro
-
- 145 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: sporo
BCAA chroni masę mięśniową, polecane jest zwłaszcza przy wysiłku takim jak bieganie. Ja bym nie rezygnował. Wtedy BCAA przed/ w trakcie a białko po treningu :)
#10
Napisany 23 październik 2012 - 18:55
Massive`
Wiek:
34
-
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Trójmiasto
-
Staż [mies.]: 13 lat
Z tym budzetem przy dopietej diecie nie wymagajacej uzupelnienia:
http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
+
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2985.html
+
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html
+
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1982.html
http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
+
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2985.html
+
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html
+
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1982.html
#11
Napisany 23 październik 2012 - 22:02
Torres
-
- Aktywny użytkownik
-
- 23077 postów
* holiday *
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10 lat
Przy odpowiednio wysokim bilansie kcal, wysokiej podazy bialka nie bedzie zadnego katabolizmu, chyba ze wg. ulotki na BCAA 
.
.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
