Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie odżywki pod siłownię i sztuki walki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Saltaz

Saltaz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Witam.
    Jaką najlepiej suplementacje stosować pod :

    W tygodniu :
    2 x SW (Kick-boxing)
    2 x Siłownia (plan dużo powtórzeń i serii średnim ciężarem)
    3 x Bieganie (ok.1.5-2h + wyskoki z przysiadu)

    196cm
    94kg.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo
    Wypełnij profil bo za mało informacji jest by Ci pomóc. Ogólnie podstawa to odpowiednie odżywianie. Jedynie co możesz sobie na pewno kupić to witaminy.
    • 0

    #3
    Saltaz

    Saltaz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Uzupełniony. Odżywianie i witaminy swoją drogą - wszystko jest.
    • 0

    #4
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo
    Zależy jaki stan portfela. Masz dość intensywny plan treningowy więc na pewno BCAA, proponuję Hi Tec BCAA Powder. Ewentualnie gainer/białko w celu uzupełnieniu braków w diecie.
    • 0

    #5
    Saltaz

    Saltaz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    powiedzmy 200-300 zł, max 400, dostanę za taką sumę jakiś przyzwoity komplet?
    • 0

    #6
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo
    BCAA:

    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

    Białko - tanie i dobre to:

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    Coś bardziej złożonego:

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2539.html

    Ogólnie jeśli chodzi o białka jest bardzo duży wybór, przejrzyj sklep, poczytaj.
    • 0

    #7
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Magnez (Olimp ChelaMag B6, FLioMag B6), witamina C (kwas askorbinowy z apteki, w duzym stezeniu 500-1000mg), kreatyna (Universal monohydrat), odzywka bialkowa (moze byc ktoras z w/w).
    BCAA moim zdaniem zbedne.

    Swoja droga urozmaicaj nieco biegi, w 1,5-2h zrobisz niemalze polmaraton, wprowadz chociaz 1x sprinty na krotszych odcinkach, trening cos a'la w formie interwalow.
    • 0

    #8
    Saltaz

    Saltaz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Tak właśnie robie, biegi często urozmaicam wyskokami z przysiadu, krótkimi sprintami. Czyli podstawą będzie białko + kreatyna + witaminy? BCAA odpuścić? Do tego żadnego termogenika?
    • 0

    #9
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo
    BCAA chroni masę mięśniową, polecane jest zwłaszcza przy wysiłku takim jak bieganie. Ja bym nie rezygnował. Wtedy BCAA przed/ w trakcie a białko po treningu :)
    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Z tym budzetem przy dopietej diecie nie wymagajacej uzupelnienia:

    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html
    +
    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2985.html
    +
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html
    +
    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1982.html
    • 0

    #11
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Przy odpowiednio wysokim bilansie kcal, wysokiej podazy bialka nie bedzie zadnego katabolizmu, chyba ze wg. ulotki na BCAA %) .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko